استفاده از پروتئین یکی از بهترین راه های مقابله با پرخوری است اما هنوز راه های دیگری نیز وجود دارد که می توانید از آن ها برای روبرو شدن با پرخوری استفاده کنید.
تماشای برنامه‌های تلویزیون و استفاده از رایانه را در این ایام محدود کنید و همراه با خانواده به پیاده‌روی و گردش در طبیعت بپردازید. حداقل 30 تا 60 دقیقه پیاده‌روی و ورزش روزانه مناسب است.
پزشکان با مطالعه روی 10 هزار نوجوان و جوان آمریکایی دریافتند که میل به پرخوری در این سن، با افزایش احتمال گرایش به استفاده از ماری جوآنا و سایر مواد مخدر مرتبط است و می‌توان آن را به عنوان یک علامت هشداردهنده در نظر گرفت.
محدود کردن خواب در بزرگسالان سالم و طبیعی تاثیرات محدودی روی فاکتورهای خطرزای متابولیکی دارد و می تواند روی هورمون های تنظیم مصرف غذا در زنان و مردان به شیوه متفاوت تاثیر بگذارد.
محققان دانشكده پزشكی دانشگاه مونت سینایی با قرار دادن موش‌های آزمایشگاهی تحت یك رژیم غذایی با چربی بالا و افزایش كالری 50 درصدی روزانه آنها نشان داده‌اند كه پرخوری با ایجاد نقص در سیگنال‌های انسولین مغزی و ایجاد اختلال در توانایی آن جهت تجزیه چربی‌ها در كبد و بافت چربی می‌تواند عاملی برای بروز دیابت نوع 2 و چاقی باشد .
همه ی ما با خستگی بعد از غذا آشناییم به خصوص بعد از ناهار که معمولا بیشتر از وعده های دیگر غذا می خوریم. اما آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا این اتفاق می افتد و یا در برابر آن چه کاری می توان کرد؟