اندوه بی دلیل، از نشانه‌های اصلی افسردگی پاییزی است
رئیس آموزش معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان یزد، در خصوص افسردگی و بی حوصلی در فصل پاییز و زمستان نکاتی را ارائه می دهد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان از یزد، مهدی حمیدی، رئیس آموزش و مشارکت عمومی معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان یزد گفت: بی حوصلگی، افت تحصیلی و اندوه بی دلیل در افراد همزمان با آغاز پاییز و زمستان از جمله علائم افسردگی فصلی است که اگر به موقع تشخیص داده شود به درمان جواب خواهد داد.
حمیدی افزود: عواملی مثل کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیز‌هایی که قبلا لذت بخش بوده اند، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی از جمله علائم افسردگی پاییزی اند.
او افزایش نور اتاق، کاهش مصرف ترشیجات، گردش و تفریح، پیاده روی روزانه به مدت ۲۰ دقیقه، استفاده از رنگ‌های گرم و نیز مصرف ویتامین ها را از راهکار‌های موثر مقابله با این نوع افسردگی دانست.
انتهای پیام/ غ
