افرادی که شیفت‌های مختلف کاری دارند، دچار عادت‌های نامنظمی در خواب و غذا خوردن می‌شوند که آن‌ها را در معرض خطر ابتلا به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی قرار می‌دهد.
گاهی‌اوقات پیش می‌آید که افکار ناراحت‌کننده به سراغ‌تان می‌آیند و بعد متوجه می‌شوید، در حال سقوط به چاهی عمیق از ترس و وحشت هستید. در این لحظات استرس‌زا ممکن است به این نتیجه برسید که نمی‌توانید از پس این احساسات عذاب‌آور برآیید.