شب یلدا، فرصتی است تا در کنار خانواده به جشن و دورهمی‌های خاطره‌انگیز بپردازیم. با این حال، رعایت اصول تغذیه‌ای در این شب طولانی می‌تواند به حفظ سلامتی کمک کند و از مشکلات گوارشی جلوگیری نماید.
تغییر در وعده‌های غذایی در ماه مبارک رمضان می‌طلبد که روزه‌داران کنترل بیشتری بر خورد و خوراک داشته باشند و با رعایت اصول تغذیه از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کنند.