روش صحیح پیاده رویدر طول پیاده‌روی یک بطری آب همراه داشته باشید تا مانع کم‌آبی بدن شود. ۱۵ دقیقه پیش از شروع پیاده‌روی نیم لیتر آب بنوشید و نیم لیتر دیگر آب نیز پس از سرد کردن خودتان بنوشید.
برنامه ریزی و تمرین دقیق یکی از اصول اساسی در هر بخش برای پیشرفت است، برنامه حرفه ای C25K® - 5K Trainer Pro می تواند به شما در انجام تمرینات ورزشی کمک و شما را به خواسته هایتان نزدیک کند
کد خبر: ۵۱۲۱۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۵
معاون فرهنگی، اجتماعی و دانشجویی دانشگاه پیام نور خبر داد
اداره کل تربیت بدنی دانشگاه به منظور ایجاد فضایی مملو از سلامت جسم و روح، نشاط و بالندگی و نیز گرامیداشت دهه مبارک فجر انقلاب اسلامی، فعالیتهای زیر را در بخش ورزش‌های همگانی و قهرمانی پیش بینی کرده و به شرح ذیل در حال برگزاری است.
حتما این سوال برای شما هم وجود دارد که در هنگام دویدن چه مسافتی را دویده اید یا این که میزان کالری مصرف شده ای که نسبت به سرعتتان داشته اید چقدر بود است، این نرم افزار Runner’s Log پاسخ تمامی سوالات شما را خواهد داد.
