در حالی که خیلی‌ها برای درمان مشکل سوء هاضمه سراغ دارو‌های تجویزی و درمان‌های متداول می‌روند، اما برخی درمان‌های خانگی و طبیعی می‌توانند به رفع این مشکل کمک کنند.
فعالیت ساده‌ای مثل غذا خوردن، خصوصاً خوردن غذا‌های حجیم و پرچرب می‌تواند انقباضات روده را تحریک کند؛ بنابراین تغییر دادن عادت‌های غذایی یکی از معمول‌ترین راه‌های کنترل علائم سندرم روده تحریک‌پذیر می‌باشد.
یکی از نوشیدنی‌هایی که در این بازار آشفته نوشیدنی‌ها همچنان سلامت خود راحفظ کرده دوغ است. البته مدتی دوغ‌های غیر استاندارد تولید شد، اما خوشبختانه امروزه بسیاری از دوغ‌ها سالم و بهداشتی هستند.