دانشمندان بیمارستان ماونت سینای آمریکا، دانشگاه آنکونا و دانشگاه باری در ایتالیا دریافتند مولکول تازه شناسایی‌شده‌ای که در واکنش به ورزش‌کردن و توسط عضله اسکلتی تولید شده بود، توده استخوانی را افزایش می‌دهد.
تنها با انجام چند حرکت کشش ساده می‌توانید بازوهای ورزشکارانه داشته باشید.انجام این حرکت علاوه براین‌که کمک می‌کند تا تمرکز افراد بالا رود، در عمیق شدن بافت عضلات نیز تأثیرگذار می‌باشد.
دردهای عضلانی به دلایل مختلف رخ می‌أهند و در هر سنی احتمال بروز آنها وجود دارد اما با راهکارهایی می‌توان درد ناشی از گرفتگی و کشیدگی عضلات را در یک بازه زمانی کوتاه تسکین داد.