ورزش‌های بسیار سنگین که ضرورتآ با سلامت فرد ارتباط نداشته باشد، می‌تواند در افزایش طول عمر افراد تاثیر بگذارد و حداقل 150 دقیقه ورزش در طول هفته برای سلامت فرد مفید است.
تغذیه سالم برای کسانی که ۵۰ سالگی را رد کرده‌اند، مزایایی چون افزایش سلامت و قدرت فکری، مقاومت در برابر بیماری، افزایش سطح انرژی، بهبودی سریع‌تر و مدیریت بهتر بیماری‌های مزمن را به همراه دارد.
اگر یک روزنامه خارجى گفته باشد که یک ماهى در اقیانوس پیدا شده است که 3 میلیون سال عمر دارد، مردم فوراً باور می‌کنند، اما اگر 150 حدیث داشته باشیم که امام زمان(عج) زنده است و 1300 سال عمر دارد، مىگوید: از نظر علمى نمىشود!
نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف یک رژیم غذایی پر فیبر احتمال مرگ ناشی از هر دلیلی را کاهش می دهد و زنان باید 25 و مردان 38 گرم روزانه فیبر مصرف کنند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند که افراد سیگاری، به دلیل ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و نارسایی‌های مزمن و خطرناک که احتمال درمان آنها مشکل است، بین 5 تا 15 سال شانس زندگی را از دست می‌دهند.