ورزش های کوچک به طور مداوم و در طول روز می تواند شش ها و همچنین سیستم داخلی بدن شما را به نوعی تقویت کند که در مقابل بیماری های این فصل مقاوم شوید. قدم زدن یکی از بهترین و موثرترین ورزش هایی است که همیشه پزشکان به آن تاکید می کنند.
بعضی از افراد در فصل پاییز به دلیل سیستم ایمنی ضعیفی که دارند بیشتر گرفتار بیماریهای مختلف میشوند از این رو به تعداد دفعات زیادی به بیماریها مبتلا هستند.