پژوهشگران در بررسی های خود دریافتند که در بدن افراد مصرف کننده نوشابه های انرژی زا ، تغییراتی عمده صورت می گیرد که به طور بالقوه برای قلب و عروق انسان، خطرناک است.
مطالعات اخیر پژوهشگران نشان می دهد نوشیدن آب هنگام ورزش های عادی بهترین گزینه است و استفاده از نوشیدنی های انرژی زا تنها برای مصرف برخی از ورزش های استقامتی طولانی مدت توصیه می شود.
نظرتان راجع به نوشیدنی های آرامش بخش چیست؟ خیلی از افراد راجع به نوشیدنی های انرژی اطلاعاتی دارند و اغلب آنها را استفاده می کنند، اما ممکن است در این میان افرادی هم باشند که دنبال کاهش استرس باشند.
نوشابه‌های انرژی زا از جمله محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها بین افراد مختلف جامعه به خصوص جوانان و ورزشکاران است، چرا که این افراد تصور می‌کنند تحرکشان بیشتر از سایرین است و می‌توانند با خوردن این نوع نوشابه ها نیاز خود را بر طرف کنند اما غافل از اینکه تنها به یک عادت بد خو گرفته‌‌اند که این عادت کم‌کم ایجاد شده است.
سازمان غذا و دارو آمریکا (fda) استفاده همیشگی از نوشیدنی‌های انرژی‌زا را تایید نمی‌کند تا به عنوان رژیم غذایی مکمل غذای اصلی وجود داشته باشد چرا که کافئین موجود در این نوشیدنی‌ها تعیین نشده است، برخی از این نوشیدنی‌ها به اندازه 14 بطری نوشابه کافئین دارند.
حتما شما هم با بانوانی که مدام احساس خستگی می‌کنند روبه‌رو شده اید. میزان ساعات کاری این دسته از خانم‌ها خیلی بیشتر از استراحت‌شان نیست و شب‌ها هم بیشتر از پنج ساعت می‌خوابند اما همیشه احساس خستگی می‌کنند.
مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد، پول دادن و هزینه کردن برای خرید نوشابه‌های انرژی زا کار بیهوده‌ای است و با ساده‌ترین راهکار‌ها می‌تواند آنها در آشپزخانه تهیه کنید.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت :مصرف بیش از اندازه نوشابه های انرژی زا باعث ایجاد برخی اختلالات گوارشي، بي خوابي ، اعتياد،كم آبي بدن ، بي نظمي و افزايش ضربان قلب و افزايش فشار خون کند.