خواب شبانه
گرمای تابستان می‌تواند طاقت‌فرسا باشد، اما راه‌حل‌های مقرون به صرفه و سازگار با محیط‌زیست زیادی برای خنک نگه داشتن خانه شما بدون نیاز به کولر وجود دارد.
کد خبر: ۸۷۸۴۰۴۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲

با وجود هشدار‌هایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۸۷۳۹۳۹۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱

طبق داده‌های مطالعه‌ای جدید افرادی که شب‌ها کمتر از شش ساعت می‌خوابند، ۵۲ درصد بیشتر احتمال دارد بر اثر ابتلا به بیماری قلبی جان خود را از دست بدهند.
کد خبر: ۸۷۲۲۴۱۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰

بسیاری از ما صبح‌ها با زنگ موبایلی که کوک کرده‌ایم از خواب بیدار می‌شویم. این زنگ‌ها اغلب صدای آزاردهنده‌ای دارند، به نحوی که از شنیدن‌ بی‌موقعشان در وقت دیگری از روز مضطرب می‌شویم.
کد خبر: ۸۶۸۱۳۶۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹

بررسی‌ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۶۸۱۴۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲

محققان دانشگاه بازل و دانشگاه فنی مونیخ (TUM) مفروضات قبلی در مورد تأثیر رنگ روشن بر خواب را به چالش کشیده‌اند.
کد خبر: ۸۶۴۶۸۸۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶

شاید بعد از مدتی تحمل مشکل بی‌خوابی و شب‌ها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح به‌سختی از خواب بیدارشدن و طی روز خواب‌آلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بی‌خوابی‌تان به دنبال یک راه‌حل اساسی باشید.
کد خبر: ۸۶۳۴۱۴۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰

تصورات غلطی در مورد خواب وجود دارد که در این مطلب به آن پرداخته شده است.
کد خبر: ۸۶۱۰۴۹۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۰

عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن‌ها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب است.
کد خبر: ۸۵۷۶۱۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷

انتخاب تعداد بالش‌هایی که باید با آن بخوابید تصمیمی است که تاثیری بسیار بیشتر از آنچه فکرش را می‌کنید بر خوابتان دارد.
کد خبر: ۸۵۱۷۷۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۹

بختک با نام علمی فلج خواب سبب می‌شود به شخص در حین خواب احساس سنگینی دست دهد و نتواند عضلات و بدن خود را حرکت دهد.
کد خبر: ۸۴۹۵۴۲۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵

استرس مزمن می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد، بنابراین تشخیص و اصلاح به موقع این وضعیت مهم است.
کد خبر: ۸۴۸۲۱۵۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۲

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود.
کد خبر: ۸۴۲۹۵۷۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲

برخی از مواد غذایی به دلیل ویژگی‌های ذاتی که دارند می‌توانند بر میزان و کیفیت خواب تاثیر بگذارند.
کد خبر: ۸۳۸۵۸۲۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷

معمولا وقتی در یک روز، کار‌های زیادی داریم، ترجیح می‌دهیم شب را کمی بیشتر بیدار بمانیم و کار‌ها را تمام کنیم، اما غافل از این که کم‌خوابی روز بعد، عواقب خیلی بدتری دارد.
کد خبر: ۸۲۴۲۳۶۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۸

خواب نامنظم می‌تواند باعث افزایش وزن در انسان و منجر به تغییرات متابولیک در سطح بافت و اختلال در عملکرد متابولیکی شود.
کد خبر: ۸۰۵۶۳۶۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۱

قرار گرفتن در نور مناسب، عدم وجود سر و صدا و ورزش روزانه کیفیت خواب شما را بالا می‌برد.
کد خبر: ۸۰۴۹۶۶۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۵

اگر شما از افرادی هستید که همیشه احساس کسالت و خستگی می‌کنید، برخی عادت‌های بد، شما را در زمره چنین افرادی قرار داده است.
کد خبر: ۷۶۸۰۳۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۴

در اینجا بصورت ویژه به ۱۰ نوع از غذا‌ها اشاره می‌کنیم که به دلایل شرح داده شده، هرگز نباید قبل از خواب شبانه بخورید.
کد خبر: ۷۶۹۹۰۰۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۶

مطالعات تایید کرده اند که بدن انسان به طور طبیعی در روز‌های کاری و بین ساعات ۲ تا ۴ بعد از ظهر دچار کاهش انرژی می‌شود.
کد خبر: ۷۶۹۰۴۱۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۲

۱۲۳