داشتن خوابی آرام را با تکرار این جملات قبل از خوابیدن میسر کنید. فکر کنید پلک های خود را بسته اید و خوابی دلچسب می روید و صبح با انرژی بالا بیدار می شوید.
گاهی در زندگی احساس خستگی می‌کنیم و همه چیز برای ما رنگ می‌بازد و حتی لذت‌بخش‌ترین تجربه‌ها برایمان جذابیتی ندارد. ریشه‌های این ناامیدی را باید در خودمان جست‌وجو کنیم.
تغيير در دكوراسيون منزل، تغيير در نظافت منزل، دور ريختن اشياي به دردنخور منزل به‌طور مستقيم و غيرمستقيم در بحث پرهيز از تنش‌هاي رواني و ايجاد آرامش رواني تأثيرگذار هستند.