زماني كه راه حل هاي ساده اي مانند ايجاد فاصله زماني بين وعده غذايي شام و ديدن تلويزيون با خواب و يا استفاده از آرام بخش هاي طبيعي مانند شير يا سيب و حتي شمردن گوسفند نمي تواند به بي خوابي شبانه شما كمك كند، احتمالا شما از يكي از مشكلات زير رنج مي بريد: