بهتر است از نوشیدن چای سیاه نیز تا حد امکان دوری کنید. برای فصل سرما چای سبز می تواند گزینه ای طبیعی و بسیار مقوی برای بدن باشد. چای سبز همچنین به میزان بسیار کمتری کافئین دارد.
همه ما معمولا روز خود را با نوشیدن یک فنجان چای آغاز می کنیم و امیدواریم که فوایدی برای سلامتی نیز داشته باشد. اگر مصرف چای برای شما هم عادتی اجتناب ناپذیر شده است، پس چه بهتر تا مضرات و فواید آن را بشناسید!
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف زیاد چای موجب تخلیه آب بدن در طول روز می‌شود، اظهار کرد: روزه‌داران از نوشیدن چای زیاد و پررنگ خودداری کرده و هنگام سحری فقط یک استکان چای کمرنگ مصرف کنند.
یک مشاور تغذیه با بیان اینکه نباید قبل، حین و بعد از صرف غذا آب فراوان نوشید گفت: نوشیدن آب همزمان با غذا سبب می‌شود مواد غذایی به خوبی جذب بدن نشود و انسان دچار سوءهاضمه شود.
ازجمله پرسش‌هایی که پرسیده می‌شود اینکه بهترین و بدترین زمان مصرف شیر چه وقتی است و میزان مصرف آن برای گروه‌های مختلف سنی چه مقدار باید باشد و هر لیوان شیر چند کالری دارد؟
شير تنها ماده شناخته شده مكمل در طبيعت است كه مى تواند نيازهاى بدن را به طور متعادل تإمين كند. عمده ترين ويژگى شير و وجه تمايز آن نسبت به ساير مواد غذايى, تركيب پروتئينى و وجود املاح در آن مانند كلسيم و فسفر است.
پدر علم نفرولوژی ایران با اشاره به اینکه بیماران ۷۰ سال به بالا می‌توانند پیوند کلیه شوند، گفت: نوشیدن آب زیاد به خصوص افراد مبتلا به نارسایی کلیه توصیه نمی‌شود زیرا بیمار نارسایی کلیه داشتیم که به خاطر نوشیدن آب زیاد، فوت کرد.
یک متخصص طب سنتی گفت:مصرف آب بین غذا موجب ضعیف شدن معده و عدم جذب غذا می‌شود افراد آب بسیار ننوشند چرا که نوشیدن آب فراوان سر منشاء بیماری است و دردها را به سمت خود می‌کشد، ۸ لیوان آب در طول روز پایه علمی ندارد و برای همه مناسب نیست.