در طول سال‌های اخیر، مدیتیشن موردتوجه بسیاری از افراد جوامع مختلف قرار گرفته است، امّا این فعالیت آرامش بخش حقیقت‌های شگفت آوری را به همراه دارد که دانستن آن‌ها می‌تواند به زندگی کمک کند.
نتایج تحقیقاتی که ماه گذشته منتشر شد، نشان داد که مراقبه نه تنها با کاهش استرس در ارتباط است، بلکه از میزان ترشح هورمون‌های استرس موسوم به کورتیزول نیز می‌کاهد.
مدیتیشن آرامش بخش یا تمدد اعصاب اصطلاحی است که برای توصیف چندین نوع مدیتیشن به کار می‌رود. هدف این مدیتیشن ها، کمک به شما در رسیدن به آرامش بدن و ذهن تان برای رفع استرس و اضطراب است.
با استفاده از 10 نکته کلیدی آموزش مدیتیشن آرامش و داشتن خوابی آرام را به خود هدیه دهید. با خواندن این مقاله تحت عنوان آموزش مدیتیشن از این روش برای تقویت حافظه خود نیز بهره ببرید.
بیشتر مردم به اشتباه فکر می‌کنند IQ چیزی است که از هنگام تولد ثابت می‌ماند در واقع مغز بینهایت انعطاف پذیر است و راههایی وجود دارد که می‌توانید ضریب هوشی‌تان را بالا ببرید.