وعده‌های غذایی شامل حبوبات، کلسیم، روی و... منبع غنی و بسیار خوب برای تأمین آهن بدن هستند که این گروه از مواد غذایی نقش زیادی در تولید انرژی در بدن خانم‌ها دارند.
من چادر رو فقط به خاطر حجابش نمیخواستم ! احساس میکردم با چادر میتونم خیلی از رفتارهای دیگه مو اصلاح کنم ....راحت بودنمو با دیگران .... سنگین بودنمو ...متانت .... حجب و حیا ... و خیلی چیزای دیگه.
یک روز تصمیم گرفتم، توکل کردم. دلو زدم به دریا... فهمیدم سالها سردر گم بودم... فهمیدم راه من اینه...راه درست اینه.... راهمو پیدا کرده بودم... خوشحال بودم که توان شروع کردنشو دارم...
هزار دلیل برای خودم می تراشیدم و از هرچیزی این نتیجه رو می گرفتم که چادر رو کنار بزارم حتی كتاب حجاب شهید مطهري رو خوندم و از همان هم یک دلیل برای خودم تراشیدم،
ماجرای من از اينجا شروع شد كه قرار بود خواهرم از طرف دانشگاهشون براي روز عرفه برن شلمچه، منم خيلي دوست داشتم برم ولي چون دانشجوي دانشگاهشون نبودم نميتونستم برم و خيلي ناراحت بودم.
نمی دونم چی شد که تو هفده سالگی یه روز که با یکی از دوستای بد حجاب خودم رفته بودم بیرون متوجه نگاه های بد و هوس آلود مردم به او شدم و اون لحظه از خودم بدم اومد .
من همیشه سعی کردم آنگونه که خدا می پسنده زندگی کنم اما وقتی منتظر فاطمه زهرا بودیم مراقبتم چندین برابر شده بود. وقتی آدم می دونه ممکنه هررفتار و گفتار و حتی فکرش روی امانتی که بهش سپرده شده تاثیر بزاره برای همه چیز خیلی بیشتر مراقبت می کنه.
حالا عشقی به چادر دارم که هیچ وقت تصور نمی کردم بتونم چنین حسی به آن داشته باشم هدیه امام حسین (ع) به من فقط چادر نبود بلکه صلابتی بود که با آن توانستم در فامیلی که فقط 2 تا پیرزن چادری هستن در اوج جوانی چادر سر کنم و به آن افتخارکنم.