روزه‌اولی‌ها در سن رشد قرار دارند، به همین دلیل باید به تغذیه‌ی آن‌ها اهمیت بیشتری داد. مهم‌ترین توصیه برای حفظ سلامت در روزه‌داری در بین همه‌ی افراد و به طور خاص نوجوانان، خوردن سحری است.
برای داشتن انرژی بادوام تر تا پایان ماه رمضان، باید به کیفیت غذای سحری توجه ویژه داشت. وعده سحری ضروری است زیرا مانع از گرسنگی شده و توان تحمل شما را در طول روز افزایش می دهد.
روزه داری در ماه رمضان فریضه ای الهی است که در سلامتی بدن نقش بسیار موثری دارد و با انجام چند راهکار ساده می توان از ضعف و بی‌حالی در این ماه جلوگیری کرد.
رئیس انجمن صنایع غذایی ایران با بیان اینکه مصرف زولبیا و بامیه به علت میزان بالای چربی و قند موجود در آن مضر است از مردم خواست تا از خرید نوع رنگی این شیرینی خودداری کنند.
مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب سنتی ایرانی - اسلامی وزارت بهداشت، به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان، توصیه‌هایی را برای امان یافتن از عوارض روزه‌داری نامتناسب با شرایط سلامت، بیان کرد.
ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای پاکسازی بدن، دفع سموم و کاهش وزن بدن روزه‌داران است و در این ماه اندام‌های مختلف بدن به ویژه دستگاه گوارش در شرایط استراحت و سم‌زدایی قرار می‌گیرد.