رازیانه مقادیر بسیار زیادی فیبر دارد. خوردن بخش سفید رنگ آن حدود ۷ گرم فیبر غذایی را تامین می‌کند. این مقدار معادل ۲۸ درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است.
اگر شما هم در خانه نوجوان مبتلا به دیابت دارید، حتما از دشواری‌های مدیریت آنها مطلع هستید. شما باید همیشه قند خون آنها را کنترل کنید و مراقب سبک زندگی آنها باشید
متخصصان می گویند اگر در حین انجام فعالیت های ورزشی روزانه احساس می کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می شود، زود خسته شده اید، و دیگر به این راحتی ها نمی توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ها بی خبرید.
اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می‌کنند.
هميشه جوانان جامعه، به خصوص زنان، با بالا رفتن سن، تحت فشارهاي انتظارات خودشان يا انتظارات آزاردهنده ديگران از سلامت پوست شان قرار مي گيرند و براي رهايي از اين فشارها، بايد پوست شان را در بهترين حالت مطلقي كه مي توانند قرار دهند.
اگر اغلب احساس ضعف و خستگی می کنید، ممکن است دچار کم خونی شده باشید؛ اختلالی که طی آن بدن به اندازه کافی گلبول های قرمز را برای حمل اکسیژن به عضلات و سایر بافت ها نمی سازد.
پاها هستند که شما را سرپا نگه می دارند. هرکجا که می خواهید شما را می برند و در یک کلام همراهی همیشگی و وفادار هستند. اما برای این همراهان همیشگی، هفت نفص و آسیب ممکن است پیش بیاید که باید از آن ها جلوگیری کنید.
همیشه حرف‌های خوبی درباره سبزیجات می‌شنویم. آنها کم چربی و کم کالری، ولی پر از فیبر و ویتامین هستند. بااین حال همیشه سبزیجات به همان خوبی که همه تعریف می‌کنند نیستند.