![آرین سلیمی: طرفدار پرسپولیس هستم + فیلم](https://cdn.yjc.ir/client/themes/fa/main//client/themes/fa/main/img/defultpic.png)
بیشترین میزان قوز را میتوان در کارمندان و دانش آموزان مشاهده کرد که به ستون فقرات آنها آسیبهای جبران ناپذیری را وارد میکند، که در کنار تمرینات مخصوص، باید وضعیت بدن شما در هنگام ایستادن، نشستن، خوابیدن و کارهای روزمره مثل مطالعه کردن اصلاح شود تا فشار اضافه از روی ستون مهرههای کمری و گردنی شما برداشته شود.