بیشتر افراد اهمیت یک شام سالم در انتهای روز را نادیده می‌گیرند یا انتخاب‌های سالمی برای شام خود ندارند.

شامی که می‌خورید باید شامل سالاد، سوپ و یک غذای اصلی ساده باشد. کارشناسان می‌گویند حداقل دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب و نه دیرتر شام بخورید.

همچنین در حد اعتدال شام بخورید و در زمان شام از نوشابه‌های کافئین‌دار استفاده نکنید.

 

 

باید و نبایدهای قبل و بعد شام خوردن

منبع: تبیان

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۰۹ ۰۵ خرداد ۱۴۰۳
شام رو باید کم خورد ولی ناشتا رو تا خرخره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۲۵ ۰۵ خرداد ۱۴۰۳
من هرچه تعداد نکات رو شمردم چهار نکته بیشتر نبود ولی گفتن ۸ نکته چهارتای بعد خودمون باید پیدا کنیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۲۸ ۰۵ خرداد ۱۴۰۳
دوباره باید از اول شروع کنی
۱۲۳۴۵۶۷۸
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۲۲ ۰۵ خرداد ۱۴۰۳
8 تا نکته داخل تصویره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۱۳ ۰۵ خرداد ۱۴۰۳
صبحانه و شام باید حتما خورده بشه
آخرین اخبار