چیز‌های کمی در زندگی وجود دارند که ویرانگرتر از طلاق شمرده شوند. زندگی پس از طلاق می‌تواند دردناک و تکان‌دهنده باشد و می‌تواند باعث شود احساس کنید دیگر هیچ چیز مثل قبل نخواهد شد؛ و صادقانه بگویم، این حرف کاملا درست است. هیچ چیزی مثل قبل نخواهد بود، اما بدان معنا نیست که لزوما وحشتناک است. طلاق اغلب می‌تواند پیچیده و افسرده کننده باشد، اما پایان راه می‌تواند پر از فرصت‌های جدید و زندگی جدیدی باشد.

معنای زندگی پس از طلاق چگونه تغییر می‌کند؟
جدایی تجربه راحتی نیست و تصور زندگی پس از طلاق را سخت می‌کند. ممکن است در حال حاضر دشوار باشد و با آنچه همیشه تصور می‌کردید متفاوت باشد، اما، می‌توانید آن را به چیزی بهتر تبدیل کنید.

تصور کردن و تنظیم برنامه روتین خود بدون حضور شخصی که در سال‌های گذشته زندگی‌تان را با او تقسیم کرده‌اید، می‌تواند سخت باشد و به قدرت زیادی نیاز دارد. ممکن است همه برنامه‌ریزی‌های‌تان با حضور شریک زندگی‌تان در این تصویر بوده باشد، و اکنون باید همه چیز تغییر کند.

زندگی پس از طلاق

زندگی پس از طلاق برای یک زن یا یک مرد، اکنون پس از طلاق باید دوباره تعریف شود، اکنون باید تمرکز روی دستاورد‌های شخصی شما، چه بزرگ و چه کوچک، قرار گیرد. بهتر است از ابتدا با پذیرش احساسات خود و دادن زمان کافی برای بهبود زندگی خود پس از طلاق شروع کنید.

زندگی جدید شما پس از طلاق کاملاً در دستان شماست. می‌توانید روی خودتان کار کنید و آن را به چیزی بهتر تبدیل کنید. انکار و سوگواری برای رابطه‌ای که از بین رفته است در طولانی مدت هیچ کمکی به شما نخواهد کرد.

این موضوع را بدانید که همه پس از طلاق فکر می‌کنند که چگونه زندگی کنند، هیچ کس از شما نمی‌خواهد که خودتان را وقف این قضیه کنید. برای رسیدن به بهبودی پس از طلاق وقت بگذارید.

بیشتربخوانید

• ۱۰ دلیل اصلی طلاق چیست؟

۲۵ راه برای بازیابی و شروع مجدد زندگی پس از طلاق

اگر در حال طلاق هستید یا اخیراً از همسرتان جدا شده‌اید، قوی باشید. اگرچه زندگی ممکن است بی‌هدف به نظر برسد، اما این پیشنهادات ممکن است به شما کمک کند تا دوباره روی پای خود بایستید و راهی سالم برای شروع دوباره پیدا کنید.

به خودتان اجازه دهید که غمگین باشید
شما می‌توانید طلاق را پشت سر بگذارید و دوباره احساس خوشبختی کنید، اما بلافاصله احساس خوبی نخواهید داشت. پایان یک ازدواج یکی از چالش برانگیزترین چیز‌هایی است که می‌توانید با آن روبرو شوید، و طبیعی است که طیف وسیعی از احساسات را داشته باشید، از خشم گرفته تا دلشکستگی و انکار. پس اجازه دهید آن‌ها را احساس کنید.

اشکالی ندارد، کمی وقت بگذارید تا از درد طلاق خلاص شوید. احساس بهتری خواهید داشت –، اما انتظار نداشته باشید تا هفته آینده احساس خوبی در شما ایجاد شود. بی‌وقفه به نحوه بازیابی پس از طلاق فکر نکنید. فقط به خودتان زمان کافی بدهید و با خودتان صبوری کنید.

کمک بگیرید

اگر طلاق دردناکی را پشت سر می‌گذارید، داشتن یک شبکه پشتیبانی خوب یک الزام کامل است. از تماس گرفتن با دوستان یا اعضای نزدیک خانواده و صحبت کردن با آن‌ها در مورد آنچه که می‌گذرانید نترسید.

حتی ممکن است نیاز ببینید به یک درمانگر مراجعه کنید و از او کمک بگیرید تا احساسات پیچیده‌تر شما را حل کند و شما را در مسیر بهبودی قرار دهد. احساسات خود را بیان کنید و برای درخواست کمک آماده باشید.

دوباره خودتان و هویت‌تان را کشف کنید
اغلب، افراد هنگام ازدواج به امید یک زندگی بهتر، برخی از اهداف یا سرگرمی‌های خود را رها می‌کنند. در حالی که این امر می‌تواند بخش کاملاً سالمی از یک ازدواج باشد، این امر نیز درست است که کشف مجدد چیز‌هایی که رها کرده‌اید می‌تواند به بهبودی شما پس از طلاق کمک کند.

شریک زندگی سابق خود را رها کنید

 چیز‌های جدیدی برای دنبال کردن پیدا کنید و خود را به عنوان یک جدید بسازید. مسیری انتخاب کنید که به خوشحالی شما منتهی شود.

چیزی وجود دارد که قبلاً به آن عشق می‌ورزیدید (یا شاید هنوز هم عاشقش باشید)، ولی هرگز نباید دوباره او را ببینید، و آن شخص همان شریک زندگی سابق شما است. البته، اگر بچه دارید، باید روی یک رابطه سالم هم‌والدگری کار کنید.

با این حال، خارج از مبحث مراقبت از کودک، سعی کنید زیاد درگیر زندگی جدید همسر سابق خود نشوید. این کار فقط به شما آسیب می‌رساند و ادامه کار پس از طلاق را سخت‌تر می‌کند.

همچنین زمان آن فرا رسیده است که بپذیرید هیچ چیزی تغییر نخواهد کرد. شاید دوست داشته باشید رفتار خاصی در آن‌ها تغییر کند یا آرزو می‌کنید که یک فرصت دیگر داشتید، وقت آن است که این آرزو‌ها را رها کنید. ممکن است اکنون دردناک باشد، اما در درازمدت، در نتیجه تصمیمی که گرفته‌اید بسیار شادتر خواهید بود.

تغییرات را در آغوش بگیرید
هیچ دو راه در مورد آن وجود ندارد – همه چیز پس از طلاق تغییر می‌کند. شما برای اولین بار پس از مدت‌ها به صورت جداگانه زندگی خواهید کرد و احتمالاً در یک مکان جدید نیز زندگی خواهید کرد. وضعیت رابطه شما تغییر کرده است. حتی نحوه والدین یا ساعات کار شما می‌تواند تغییر کند.

هرچه بیشتر بتوانید این تغییرات را بپذیرید، ساختن یک زندگی خوب برای خود پس از طلاق آسان‌تر خواهد بود. به جای مقاومت در برابر تغییرات، سعی کنید آن‌ها را در آغوش بگیرید.

چگونه بعد از طلاق ادامه دهیم؟ از فرصت استفاده کنید و چیز‌هایی را که همیشه می‌خواستید امتحان کنید، تجربه کنید. از جایی که همیشه می‌خواستید بروید دیدن کنید یا سرگرمی جدیدی را امتحان کنید. دوست (همراه) خود را تغییر دهید و از کاوش در زندگی جدید خود لذت ببرید.

امور مالی را به عهده بگیرید
طلاق اغلب منادی تغییر در زندگی مالی شماست. به هر حال، احتمالاً مدتی است که منابع خود را گردآوری کرده و به عنوان یک خانواده با دو درآمد زندگی کرده‌اید. طلاق می‌تواند یک شوک اقتصادی باشد، به خصوص اگر در مدیریت پول زیاد سهیم نبوده‌اید.

بهبودی پس از طلاق، به عهده گرفتن مسئولیت امور مالی را نیز شامل می‌شود که در اسرع وقت باید صورت گیرد، این کار به شما کمک می‌کند تا احساس کنید کنترل را در دست دارید و برای آینده خود برنامه‌ریزی کنید. در یک سمینار یا دوره آنلاین شرکت کنید یا روی برخی کتاب‌ها یا ابزار‌های مدیریت پول سرمایه‌گذاری کنید.

مطالعه چند بلاگ مالی نیز به شما کمک خواهد کرد. هر کاری می‌توانید انجام دهید تا خود را در این فضا نگه دارید و برای مدیریت پول خود برنامه‌ریزی کنید.

از مجرد بودن لذت ببرید

همیشه این وسوسه وجود دارد که بعد از طلاق، وارد یک رابطه جدید شوید. تطبیق با شخصیتی که بدون حضور شریک سابق زندگیتان هستید زمان می‌برد، پس، مدتی را برای لذت بردن از مجرد بودن فعلیتان صرف کنید، این کار برای شما مفید خواهد بود.

از این زمان برای شناخت خود و پی بردن به آنچه از زندگی می‌خواهید استفاده کنید. به جای اینکه انرژیتان را در یک رابطه جدید صرف کنید، آن را صرف خودتان کنید. زندگی خود را پس از طلاق بازسازی کنید.

شما در حال حاضر اولویت اصلی خودتان هستید و قرار گذاشتن با افراد جدید، فقط روند درمان را پیچیده می‌کند. ابتدا مراقب خودتان باشید تا وقتی دوباره وارد بازی شدید بدانید از او چه می‌خواهید.

عزیزان خود را در نزدیکی خودتان حفظ کنید
پس از طلاق، ممکن است بخواهید تنها بمانید و کسی را نبینید، اما در نهایت، این دوستان و خانواده شما هستند که شما را از این دوران غم‌انگیز عبور خواهند داد. ممکن است متوجه نباشید، اما بیشتر از همیشه به آن‌ها نیاز دارید.

با کمک و حمایت آنها، می‌توانید زندگی خود را پس از طلاق دوباره بسازید، زیرا آن‌ها به شما این اطمینان را می‌دهند که هر زمان به کمک نیاز داشتید، در کنار شما هستند.

اگر عزیزانتان را در اطراف خود نگه دارید، مراقب شما خواهند بود تا در هنگام غم و اندوه به اعتیاد مبتلا نشوید. این افراد هر چیز منفی را زیر نظر خواهند داشت تا از نزدیک شدن شما به آن اجتناب کنند.

کاری انجام دهید که شما را خوشحال می‌کند
بهتر است بدانید چه چیزی در زندگی شما اهمیت دارد و چه چیزی شما را خوشحال می‌کند. شما بعد از طلاق آزاد هستید، می‌توانید هر کاری بخواهید انجام دهید و می‌توانید زندگی خود را به هر سمتی ببرید.

اگر درک درستی از شخصیت خود داشته باشید، کنار آمدن با مسائل و تعیین هدف واقعی زندگی شما آسان‌تر خواهد بود. زمانی‌که این موضوع را درک کردید، هیچ چیز نمی‌تواند شما را از تبدیل شدن به یک فرد قوی و شاد باز دارد.

احساسات خود را بنویسید
اکثر افرادی که طلاق می‌گیرند، دوست ندارند احساسات خود را با دیگران در میان بگذارند. نوشتن احساسات ناراحت کننده‌تان می‌تواند در این خصوص به شما کمک کند. پیگیری روند بهبودی می‌تواند به شما کمک کند طلاق را پشت سر بگذارید.

نوشتن احساسات راهی عالی برای از بین بردن استرس و ناامیدی شماست، و وقتی دوباره آن را می‌خوانید، به شما کمک می‌کند تا به یاد بیاورید که چقدر قوی هستید که همه این‌ها را پشت سر گذاشته‌اید و روی زندگی خود کار کنید.

منبع: خبرنامه