آلودگی هوا، بزرگ‌ترین تهدید زیست محیطی برای سلامت انسان است.

 بررسی وضعیت روزانه آلودگی هوا در منطقه زندگی می‌تواند کمک کننده باشد تا زمانی‌که سطح آلودگی بالا رفت از ورزش در فضای باز خودداری کنید یا هنگامی‌که هوا بد است به جای رفتن به مرکز خرید یا باشگاه ورزشی، در داخل خانه قدم بزنید و ورزش کنید.

همیشه از ورزش در نزدیکی مناطق پرتردد خودداری کنید، حتی زمانی که کیفیت هوا ظاهراً مطلوب است. وسایل نقلیه در بزرگراه‌های شلوغ می‌توانند سطح آلودگی بالایی را تا بیش از ۵۰۰ متر از محیط اطرافشان ایجاد کنند.

انرژی کمتری در خانه خود مصرف کنید. برق و سایر منابع انرژی باعث ایجاد آلودگی هوا می‌شود.

چوب یا زباله را نسوزانید چرا که سوزاندن هیزم و زباله یکی از منابع اصلی آلودگی است و به کسی اجازه ندهید در داخل خانه سیگار بکشد.

همچنین برخی مواد غذایی هم وجود دارند که برای کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن می‌توانید آن‌ها را بیشتر مصرف کنید.

گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است، یک آنتی اکسیدان که به‌عنوان یک لایه محافظ برای سیستم تنفسی در برابر ذرات گرد و غبار موجود در هوا عمل می‌کند.

کورکومین موجود در زردچوبه یک آنتی‌اکسیدان شناخته شده است و گفته می‌شود که به محافظت از ریه‌ها در برابر اثرات سمی آلاینده‌ها کمک می کند و سموم کبد را نیز کاهش می‌دهد.

مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو سرشار از ویتامین C هستند. مصرف منظم مرکبات به کاهش اثرات مضر مه‌دود و حفظ سلامت ریه‌ها کمک می‌کند.

چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است، می‌تواند به شما کمک کند تا از شر سموم بدن خلاص شوید. مصرف دو فنجان از این چای در روز مؤثر است.

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۶
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۰۸ ۰۲ بهمن ۱۴۰۱
سلام طرحی ایجاد شود که باپرداخت وام خودروهای شخصی از گاز س آن جی برخوردار شوند.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۱۶ ۰۲ بهمن ۱۴۰۱
چرا با این همه برنامه ریزیها وهزینه کردن منابع نمیتوانید این مشکل را برطرف نمائیدچرا خیلی از کشور ها توانستند ولی شما نتوانستید؟با مردم روراست باشید.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۳۱ ۰۲ بهمن ۱۴۰۱
پول این طرحها در جای دیگر به هدر میرود ویا بصورت کارا واثر بخش هزینه نمیشود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۵۶ ۰۲ بهمن ۱۴۰۱
وقتی قیمت بنزین ازآب معدنی ارانتر باشد میشود همین بی خود زور به مغزتان نیاورید بنزین آزاد بایدلیتری ۲۵۰۰۰تومان شودببینم کی اتومبیل شخصی میاره خیابان همه بادوچرخه میرن سرکار
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۰۳ ۰۲ بهمن ۱۴۰۱
توی هوای سرد میتونی با دوچرخه بری بیرون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۳۵ ۰۲ بهمن ۱۴۰۱
به جای این شروورها خودروهای فرسوده ای که مردم قدرت خرید ندارند از جاده ها جمع کنید
آخرین اخبار