بهداشت دهان و دندان یکی از مهم‌ترین نکاتی است که باید برای دوری از بیماری‌ها رعایت کرد.

بدن هر انسان یک سیستم پیچیده است که تمامی ارگان‌ها به صورتی به یکدیگر مرتبط می‌شوند. اگر دوست دارید بدنی سالم داشته باشید باید به تک تک اندام‌ها و ارگان‌های بدن خود توجه ویژه داشته باشید. 

۱. حداقل دو بار در روز به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید.

۲. نخ دندان بکشید.

۳. به طور مرتب از دهانشویه استفاده کنید.

۴- رژیم غذایی متعادل شامل ویتامین C و کلسیم داشته باشید.

۵. مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن آب، به ویژه پس از خوردن غذا، می‌تواند به شستن غذا از روی دندان‌های شما کمک کرده و احتمال ایجاد پلاک آسیب رسان لثه را کمتر کند.

۶. از سیگار دوری کنید.

۷. در مورد غذا‌ها و نوشیدنی‌های بسیار گرم یا سرد احتیاط کنید.

۸. از محیط‌ها و فعالیت‌های استرس زا اجتناب نمایید. استرس باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول می‌شود و احتمال التهاب را در سراسر بدن از جمله در لثه افزایش می‌دهد.

 

برچسب ها: دهان و دندان ، لثه
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
U-238
۰۶:۰۳ ۱۴ آبان ۱۴۰۱
کانین های بالا تراش خورده هستند. نیمی از فک بالا پروتز شده.
Iran (Islamic Republic of)
U-238
۰۲:۳۳ ۱۴ آبان ۱۴۰۱
این عکس چندین بار تکرار شده. وزیر باید عوض بشه.وزیر بهداشت لیاقت نداره.
آخرین اخبار