به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،همه افراد نیاز به سرگرمی دارند اگر چه داشتن سرگرمی فقط راهی برای گذراندن وقت نیست و می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. همان طور که مشخص است سرگرمی را باید در اوقات فراغت خود انجام می‌دهید و مسلما برای این کار هزینه‌ای دریافت نمی‌کنید، اما باید در انتخاب آن دقت لازم را داشته باشید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.

در این بخش به معرفی سرگرمی‌های مفید می‌پردازیم که با صرف کمترین هزینه هم زمان شما را به شکل بهینه پر خواهند کرد هم اثرات مثبتی در شما خواهند گذاشت و به همین واسطه با بالابردن سطح توانایی و دانش شما زندگی را برایتان بهتر خواهند کرد.

کتاب بخوانید:

حتما تا بحال شنیده اید که موفق‌ترین افراد جهان کسانی هستند که تمایل زیادی به خواندن کتاب و مطالعه دارند. مطالعات نشان می‌دهد مطالعه عملکرد مغز را تقویت و همدلی را بیشتر می‌کند، سلامتی را بهبود می‌بخشد و استرس را کاهش می‌دهد. اما با وجود تمام مزایای ذکر شده در بالا، اکثر افراد نمی‌توانند بطور روزمره این کار را انجام دهند، اگرچه یکی از پربازده‌ترین سرگرمی‌های موجود است.

آشپزی کنید:

همه ما به غذا خوردن نیاز داریم و می‌خواهیم از غذایی که مصرف می‌کنیم نهایت لذت را ببریم درست است؟ اما فراتر از افزایش مهارت در پخت و پز، آشپزی فواید زیادی از جمله تمرکز و بهبود مهارت برنامه ریزی را به همراه دارد.

داستان بنویسید:

داستان نویسی یکی از بهترین سرگرمی‌های ارزان قیمت برای ایام تعطیلات و اوقات بیکاری شماست. درمورد فواید داستان نویسی در بخش‌های قبلی صحبت کردیم و بد نیست بدانید این کار علاوه بر تقویت توانایی نوشتاری شما تاثیرات فوق العاده‌ای روی روح و روانتان خواهد داشت که بعد از مدتی به خوبی آن‌ها را حس می‌کنید.

نقاشی بکشید:

نقاشی یکی از روش‌های شگفت انگیز برای از بین بردن استرس و همچنین سرگرمی خارق العاده برای خوداندیشی است.

با آزاد سازی قدرت خلاقیت خود از این طریق قادر خواهید بود احساسات را کشف و آن‌ها را بر روی بوم زنده کنید. وقتی شاهکارتان تمام شد، می‌توانید آن را بفروشید یا از آن به عنوان تزئینات اطراف خانه استفاده کنید.

ورزش کنید:

یکی دیگر از سرگرمی‌های خارق العاده ورزش است و از آنجا که بیشتر افراد زمان زیادی را جلوی کامپیوتر سپری می‌کنند فعالیتی ضروری بشمار می‌رود. کسانی که به طور منظم ورزش می‌کنند سالم‌تر هستند و کیفیت زندگی بهتری دارند.

حرکات یوگا انجام دهید:

اگر به دنبال یک سرگرمی جدید هستید، یوگا را امتحان کنید. یوگا با کشش ماهیچه‌ها به بدن و همچنین با جلوگیری از حواس پرتی به ذهن کمک می‌کند.

کار‌های هنری انجام دهید:

وقتی بسیاری از افراد به دنبال راهی برای سرگرم کردن خود هستند شروع به انجام کار‌های هنری می‌کنند و به این ترتیب خلاقیت خود را پرورش می‌دهند. مثل:بافندگی، خیاطی و. اگر به آن‌ها علاقمند باشید سرگرمی فوق العاده‌ای برایتان خواهد بود.

گیاه بکارید:

اگر به دنبال راهی برای کاهش فشار‌های روحی وافسردگی هستید باغبانی گزینه خوبی است پرورش گیاهان تازه و سبزیجات علاوه بر ایجاد آرامش مهارت مشاهده را بهبود می‌بخشد.

مدیتیشن کنید:

برخی ممکن است مدیتیشن را به عنوان سرگرمی واقعی در نظر نگیرند، اما مزایای بسیار زیادی برایتان دارد. مثل:کاهش استرس و سالخوردگی، افزایش تمرکز، کمک به سلامت قلب و عروق همگی از مزایای مدیتیشن بشمار می‌روند.

نکته جالب دیگر در مورد مدیتیشن این است که می‌تواند درک ما از زمان را تغییر دهد و برای افرادی که توجهی به وقت ندارند و یا عجول هستند، فوایدی زیادی دارد.

گشتی در طبیعت بزنید:

وقت آن است که از خانه خارج شوید و در طبیعت گشت و گذار کنید. پس پیاده روی کنید و از زیبایی طبیعی محیط اطراف خود لذت ببرید.

مطالعات نشان می‌دهد که زمان صرف شده در خارج می‌تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد، استرس را از بین ببرد، خلاقیت را بهبود بخشد.

توپ بازی کنید:

همه‌ی ما در خانه توپ داریم مگر اینکه کلا از بازی و .. دور باشیم. پس دست به کار شوید و با یک توپ ساده و طراحی یک بازی هر چند ساده‌تر ساعت خوشی را برای خود و خانواده تان رقم بزنید.

حتما نیاز نیست تحرک زیاد داشته باشید یا سروصدایی که موجب ناراحتی همسایگان شود بلکه به صورت نشسته هم بازی‌های جذابی با توپ می‌توان انجام داد.

تمیز کاری کنید:

زندگی در خانه‌ای تمیز و عاری از هر گونه گردو خاک و کثیفی خود به تنهایی حس مثبت قابل توجهی را به شما منتقل خواهد کرد پس اگر زمان خالی دارید و این زمان را برای انجام هیچ کار از پیش تعیین نشده‌ای کنار نگذاشته اید بهتر است به سراغ گوشه کنار فراموش شده‌ی خانه تان بروید و با تمیزکردن آنجا حس انجام یک کار مفید را به خود هدیه دهید.

زبان جدید یاد بگیرید:

توانایی صحبت با چندین زبان عالی به نظر می‌رسد و قطعاً هنگام مسافرت به کار شما خواهد آمد. یادگیری یک زبان جدید به شما کمک می‌کند تا احتمال ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهید، حافظه و مهارت‌های تصمیم گیری را بهبود ببخشید و ادراک بیشتری داشته باشید بنابراین یک زبان انتخاب و شروع به مطالعه کنید.

در کلاس‌های آنلاین شرکت کنید:

کلاس‌های آنلاین مفید و البته با کیفیت امروزه یکی از بهترین پیشنهادات برای سپری کردن اوقات فراغت و استفاده‌ی بهینه از این ساعات است.

به خوبی می‌توان درک کرد که با استفاده از این کلاس‌ها و یادگیری چیز‌های جدید و افزایش سطح علمی چه حس خوبی به ما منتقل خواهد شد.

منبع: نمناک

انتهای پیام/