برخی مواد غذایی هستند که می‌توانند به پیشگیری از سفیدی زودهنگام مو‌ها کمک کنند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از وب سایت المغربیه، موهای سفید در دهه چهل زندگی و حتی قبل از آن در صورت بروز یک عامل ژنتیکی یا رنج بردن از استرس روانی شروع به ظهور می کند و متداول ترین روش های پنهان کردن آنها به رنگ آمیزی بستگی دارد. اما آیا می دانستید که برخی از غذاها دارای اثر محافظتی هستند که ظهور موهای سفید را در هنگام گنجاندن در رژیم غذایی به تأخیر می اندازد.

غذاهای غنی از پروتئین های حیوانی و گیاهی و همچنین روی ، با تقویت تولید کراتین ، پروتئین سازنده مو ، توانایی تقویت مو را دارند. این باعث افزایش سلامت و نشاط مو می شود و همچنین پیری آن را به تاخیر می اندازد. ویتامین های A ، C و E در این زمینه بسیار مثر هستند زیرا به بازسازی سلول های تشکیل دهنده مو کمک می کنند و باعث قوی شدن و جلوگیری از پیری زودرس می شوند.

غذاهایی که موها را جوان نگه می دارد:

توصیه می شود این غذاها را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا از تأثیر آنها در به تأخیر انداختن ظهور موهای سفید استفاده کنید:

1- شکلات تلخ:

این طعم خوشمزه و توانایی آن در به تأخیر انداختن ظهور موهای سفید به دلیل غنی بودن از مس و امگا 3 مشخص می شود، بنابراین توصیه می شود روزانه از آن به مقدار کمی بین 10 تا 20 گرم استفاده کنید.

2- جگر:

این نوع گوشت سرشار از ویتامین است که در زمینه به تاخیر انداختن پیری مو کمک می کند؛ زیرا دارای خواصی است که رنگ طبیعی موها را حفظ می کند.

3- بادام زمینی:

کمبود مس می تواند باعث ظهور زودهنگام موهای سفید شود، اما خوشبختانه این جزء را می توان از منابع مختلف از جمله بادام هندی تهیه کرد که می تواند به عنوان میان وعده برای تامین نیاز ما به مس مصرف شود.

4- لوبیا سفید:

این نوع لوبیا سرشار از سلنیوم است که به طور موثری پیری مو را به تأخیر می اندازد.

5- غلات کامل:

غلات کامل برای سلامتی بسیار مفید و سرشار از تیامین است که ظهور موهای سفید را به تأخیر می اندازد.

6- لوبیا سبز:

این نوع حبوبات علاوه بر ویتامین A سرشار از ویتامین B ، C و E است. همچنین سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، روی ، مس و سلنیوم است. این مواد غذایی در زمنیه تاخیر در ظهور موهای سفید بسیار مفید باشد.

7- چای سبز:

خواص این نوشیدنی برای سلامتی و مو بسیار مفید است غنی بودن آن از پیری زودرس محافظت می کند.

8- زرده تخم مرغ:

تخم مرغ سرشار از پروتئین و ویتامین است و همین امر باعث می شود تا رنگ طبیعی مو تا حد ممکن حفظ شود و از سفید شدن آن جلوگیری شود.

9- آووکادو:

آووکادو علاوه بر ویتامین A ، که به موها اجازه می دهد رنگ طبیعی خود را حفظ کنند، از سفیدی زودرس محافظت می کند و سرشار از ویتامین K ، C و B است.

بیشتر بخوانید:

سفیدی زودرس مو با ۶ عادت رایج به سراغتان می‌آید

عوامل سفیدی زودرس مو‌ها را بشناسید

انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲۲
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۰۸ ۲۴ مرداد ۱۴۰۰
من ۴۰ سالمه ۹۰ درصد موهام سفید شده عاملش اول ارثی دوم فشارهای روانی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۱۹ ۲۴ مرداد ۱۴۰۰
مهم پوله کچلم باشی پول داشته باشی همه چیز حله
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۱۲ ۲۴ مرداد ۱۴۰۰
استرس عامل اصلی است نه استرس یک روزه استرس دائم عصاب عاملش است
Iran (Islamic Republic of)
رضا
۱۶:۳۳ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
موهای خیلیا را رو روحانی سفید کرد. از جمله من
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۰۶ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
بادام زمینی یا بادام هندی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۲:۵۸ ۲۴ مرداد ۱۴۰۰
هندی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۴۱ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
عمرا یه درصدم تاثیر داشته باشه اگه قبل چهل سالگی موهاتون سفید شده فقط و فقط استرس و فشار عصبی و روحی عاملشه
تستشم خیلی راحته بعد از یه تنش روحی اگه فرداش جلوی آینه برید میبینید دو سه تار موی سفید جدبد اضافه شده
این استرس لعنتی هم باعث ریزش شدیده هم سفیدی مو
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۱۳ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
جالب اولین و آخرین توصیه مربوط به محصولات خارجیه(شکلات تلخ و آووکادو)!! عجیب نیست؟ تبلیغ نیست؟
رنگ مو جنبه ارثی داره و بعد استرس و فکر و خیال باعث میشه!!
Iran (Islamic Republic of)
الی
۱۴:۰۴ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
خیلی سخته برای یه جوون تو بیست سه چهار سالگی موهاش سفید باشن
Iran (Islamic Republic of)
معلم جوان
۱۵:۱۵ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
مهم سلامتیه! رنگ مو مهم نیست.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۵۱ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
خانواده ای می شناسم از نظر اقتصادی بسیار ضعیف هستند اما تا هفتاد سالگی حتی یک دانه موی سفید ندارند
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۴۹ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
همش چرت و پرته فقط و فقط استرس و غم و غصه سفید میکنه ما همه رو خوردیم مهمترین عامل سفیدی مو ازدواج ناموفقه منظورم زن بد هست
Iran (Islamic Republic of)
ناری
۱۶:۲۹ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
دختر من 3 سالشه چند تار موی سفید داره. الان این از غم و غصه و استرس هست؟ نه، بیشترش هم ارثی هست متاسفانه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۲:۵۵ ۲۴ مرداد ۱۴۰۰
احسنت
و ایضا شوهر بد

حالا : هزار احسنت
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۷:۴۶ ۲۴ مرداد ۱۴۰۰
واقعا گل گفتی.خدا بیامرزه امواتت و
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۰۰ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
ما چی گریمون نمیاد که بخوریم مو سیاه میخوایم چیکار
Iran (Islamic Republic of)
سجاد
۱۳:۱۹ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
ایول
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۱۶ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
گوشی و اینترنت نخر. همه چی گیرت میاد.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۴۴ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
با این گرانی موی سیاه که باقی نمی مونه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۳۰ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
ما نمیخوریم چون میخوایم موهامون سفید شه الانم موهامون ی دست سفیده
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۰۱ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
صد در صد موافقم ،،
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۱۷ ۲۳ مرداد ۱۴۰۰
فقط تو راست میگی!!
آخرین اخبار