به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، امروز قصد داریم روش تهیه ناچس میگو در ماکروویو رژیمی را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید.

موادلازم:

چیپس تردیلای بدون چربی ۶ اونس
سالسا کم نمک ۱ فنجان
میگو درشت خورد شده و پخته شده ۲/۱ پوند
باقلای پوست کنده و خرد شده ۱۵ اونس
پنیر رنده شده‌ی کم چرب یک فنجان
پیازچه و یا تره فرنگی خرد شده ۲ عدد
فلفل دلمه‌ای قرمز شیرین کوچک خرد شده ۱ عدد

طرز تهیه:
ظرف مایکروویو را با لایه‌ای از چیپس تردیلا بپوشانید و روی آن‌ها یک قاشق سالسا بریزید و روی آنرا با میگو‌ها، باقالا و پنیر فلفل قرمز و تره فرنگی بپوشانید.
ظرف غذا را در ماکروویو قرار دهید و درجه‌ی آن را روی درجه آخر گذارید و ۲ دقیقه بگذارید بماند.

منبع:آشپزی ها

انتهای پیام/