متخصصان می‌گویند توت فرنگی به دلیل آنکه سرشار از مواد مغذی است، می‌تواند باعث تقویت سلامتی بدن شود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از تست آو هوم، توت فرنگی یکی از میوه‌های لذت بخشی بوده که سرشار از ویتامین‌های مختلف است. برای مثال، می‌توانید تنها با خوردن ۵ عدد توت فرنگی در روز ۹۸ درصد نیاز بدن به ویتامین C را تامین کنید. این ویتامین نقش حیاتی در حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

در این مطلب به فواید مصرف توت فرنگی می‌پردازیم:

۱- حفاظت از قلب

مطالعات نشان داده است مصرف مواد غذایی حاوی آنتی سیانین‌ها که به وفور در توت فرنگی وجود دارد می‌تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. همچنین مصرف توت فرنگی به جلوگیری از ساخت پلاکت‌های خونی که باعث انسداد عروق می‌شود کمک می‌کند و حتی کاهش فشار خون را به همراه دارد.

۲- کمک به سلامت بارداری

یکی از مکمل‌های غذایی بسیار ضروری که در دوره بارداری باید مصرف شود فولات یا همان فولیک اسید است که نقشی حیاتی در رشد جنین دارد. خبر خوشحال کننده این است که توت فرنگی یک منبع طبیعی این مکمل غذایی است. یک فنجان توت فرنگی دارای دستکم ۴۰ میکروگرم فولات است.

۳- کاهش التهابات بدن

التهابات در بدن می‌تواند باعث مشکلات متعددی شود. التهابات مزمن می‌تواند باعث بیماری‌های جدی و مرگباری همچون سکته مغزی، حمله قلبی، و سرطان شود. توت فرنگی دارای ترکیبات ضدالتهابی است که می‌تواند باعث بهبود التهابات و سلامت عمومی بدن شود.

خواص بی نظیر توت فرنگی؛ از زیبایی لب‌ها تا جلوگیری از بروز سکته مغزی و حمله قلبی

۴- تقویت لب‌ها

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که دوست دارند لبانی زیبا، صاف و برجسته داشته باشند؟ خبر خوب این است که برای این کار نیازی به پروتز و جراحی‌های زیبایی نیست. برای اینکار تنها نیازمند آن هستید که دو توت فرنگی را در دو قاشق چای خوری شکر له کرده و ترکیب کنید. سپس این ترکیب را به آرامی روی لب‌های خود بمالید. پس از مدتی ترکیب را پاک کنید. 

۵- کمک به هضم غذا

تقریباً تمامی مردم از خواص بی نظیر فیبر در کمک به هضم غذا آگاهی دارند. توت فرنگی یکی از میوه‌هایی است که غنی از فیبر بوده و به عبور مواد غذایی از روده‌ها کمک می‌کند. همچنین این میوه دارای سطح بالایی از آب است و مانع از ابتلای افراد به یبوست می‌شود.

۶- تنظیم فشار خون

یکی از عناصر کلیدی در تنظیم فشار خون پتاسیم است که به وفور در توت فرنگی وجود دارد. پتاسیم عنصری است که تاثیر منفی سدیم در افزایش فشار خون را خنثی می‌کند. حتی اگر از آن دسته افرادی هستید که از فشار خون رنج نمی‌برید، باز هم مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم برای سلامتتان ضروری است.

از دیگر خواص توت فرنگی می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- نرم و صاف کردن پوست
۲- تنظیم قند خون
۳- سفید کردن دندان‌ها


بیشتر بخوانید


انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۸
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
علیاری
۱۱:۳۳ ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۰
با این قیمتی که این میوه دارد ، واقعا باعث تقویت سلامت بدن خواهد شد !!!!

انشا ا...آقای احمدی نژاد تایید و انتخاب می شود ، آنموقع می رویم نزدیک محل زندگی ایشان توت فرنگی باقیمت ارزان می خریم .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۳۴ ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۰
سلام بهتراست ازتولیدکنندگان مخصوصا توت فرنگی بپرسیددرطول کاشت ،داشت ،برداشت چنددفعه وبه چه میزان باید سم پاشی کنید تامیوه خراب نشود؟!!بپرسید ،جواب جالب است!!!!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۳۴ ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۰
شکم سیر .
Iran (Islamic Republic of)
پیمان اشراقی
۰۲:۲۴ ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۰
سلام ،

برادرم چون می دانست که من توت فرنگی را بسیار زیاد دوست دارم ،
امروز برایم توت فرنگی خریده بود ، در واتس آپ نشان داد .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۲۵ ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۰
من هم میوه دوست دارم ولی گرون هستند. مثلاً چند ساله گلابی و توت ها رو نخورده ام. چرا همیشه همه چیز باید برای پولدارها باشه؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۴۸ ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۰
با اين قيمتها ميشه خريد؟؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۲۹ ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۰
کیلویی چنده؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۴۰ ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۰
کیلویی 32
آخرین اخبار