رییس گروه بهبود تغذیه در مورد راهکار‌های افزایش فعالیت بدنی توضیحاتی داد.

لشکر بلوکی رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گلستان در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان،گفت: برای داشتن وزنی مناسب و سالم بودن باید به اندازه خورد و به اندازه کافی فعالیت بدنی روزانه ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی داشت.

او ادامه داد: معمولا از پله استفاده و خودرو خود را دورتر از محل کار پارک کنیم.

او افزود: یک رشته ورزشی را هر چند ساده در زندگی روزانه خود قرار دهیم و زمان نشستن جلوی تلویزیون رایانه، استفاده از گوشی همراه و میزکار را کم کنیم.

لشکر بلوکی گفت: زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۴۰ سال، زنان باردار و افراد مبتلا به سابقه بیماری مزمن پیش از انجام ورزش حتما با یک متخصص مشورت کنید.

انتهای پیام/م

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.