به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، خانم سانا شتی ۳۲ ساله می‌گوید وقتی پزشکان تشخیص دادند که میزان کلسترول و قند در خون وی بالا است، شوکه شد. این خانم که وزنش ۱۲۵ کیلوگرم بود، گفت: "دکتر به من گفت یا باید وزن کم کنم، یا باید خود را برای بیماری‌های مکرر آماده کنم. در این زمان تصمیم گرفتم که از شر اضافه وزن خلاص شوم. "

طوری که زن هندی می‌گوید راز کاهش وزن این نیست که چه غذایی بخورید، بلکه در اندازه غذایی است که می‌خورید. وی توضیح داد: "برای کاهش وزن و رسیدن به سلامتی مطلوب، باید به میزان معتدل ​​غذا بخورید. کنترل اندازه غذا چیزی است که به من کمک کرده در مدت زمان کوتاهی به نتایج خوبی دست پیدا کنم. " خانم شتی افزود که او هر غذا را "۳۲ بار" به طور کامل می‌جود که به گفته او "واقعاً به ایجاد تغییر در وزن کمک می‌کند. "

بیشتر بخوانید

این زن همچنین گزارش داد که بلافاصله خوردن قند، محصولات گندم و غذا‌های غیرگیاهی را کنار گذاشت. علاوه بر این وی فعالیت بدنی خود را افزایش داده و حداقل ۱.۵ ساعت پی در پی راه رفتن در روز را یک قانون برای خود کرد و به تمرینات یوگا پرداخت.

منبع:اسپوتنیک

انتهای پیام/