ورزش کردن با حلقه لاغری نقش زیادی در سوزاندن چربی‌های اضافه و تقویت عضلات شکم و پشت ایفا می‌کند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از امارات الیوم، پروفسور «لارس دونات»، استاد علوم ورزشی دانشگاه آلمان در «کلن» تأکید کرد که آموزش با حلقه «هولاهوپ» کلید ظرافت و تناسب اندام است، زیرا از یک طرف به چربی سوزی کمک می‌کند و از طرف دیگر عضلات شکم و پشت را تقویت می‌کند، بالتبع اندامی باریک و تنه‌ای قوی خواهید داشت.

او افزود: تمرین با حلقه هولاهوپ در رشد مهارت‌های تعادل سهیم بوده و با یادآوری خاطرات کودکی احساس شادی و خوشحالی را به همراه دارد.

دکتر دونات توصیه می‌کند که روزانه برای مدتی بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ورزش کنید و بهترین کار این است که آن را به روش تمرین منقطع انجام دهید، یعنی برای مدت ۳۰ تا ۴۵ ثانیه ورزش کنید، سپس یک دوره استراحت کوتاه داشته باشید و این را ۱۵ بار تکرار کنید.

این استاد آلمانی به مبتدیان توصیه می‌کند که با حلقه نازکتر و سبکتر تمرین کنند، اما افراد حرفه‌ای و باتجربه می‌توانند با حلقه‌های وزنه دار تمرین کنند.


بیشتر بخوانید


انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۱۰ ۱۲ آذر ۱۳۹۹
حدس می زنم واردکننده ای که از امارات اینها رو خریده، کلی جنس روی دستش باد کرده...!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۵۹ ۱۱ آذر ۱۳۹۹
به نظر من هيچي مثل دويدن درجا مفرح و پرانرژي و بدون نياز به هيچ امكاناتي چربي رو آب نميكنه
آخرین اخبار