زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز  در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز،گفت: ویار غذایی حالتی است که گاهی نسبت به برخی مواد غذایی و یا مزه ها گرایش بیشتری پیدا می کنیم.

دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: اغلب در بارداری ها، اختلال خلق ناشی از کمبود املاح و  ویتامین ها ایجاد می شود که برای رهایی از این اختلال هورمونی باید برخی از دانستنی های پزشکی توجه کرد.

احدی با اشاره به این که میل به شکلات از علت  های کمبود منیزیم در زنان باردار به شمار می رود گفت:مصرف پودر کاکائو تلخ، آجیل، سبزیجات ومیوه راه حل مناسبی برای درمان هوس غذایی  است.

او در ادامه  با بیان این که میل به خاک، مهر نماز، یخ، برنج خام  از علت های  کمبود آهن است  افزود: مصرف گوشت، حبوبات، خرما، سبزیجات برگ سبز، آجیل برای افرادی که ویار غذایی دارند  توصیه می شود.

دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: میل به شیرینی ،کیک وغذاهای شیرین از کمبود سروتونین، پروتئین، کرومیوم ناشی می شود که با خوردن غذاهای  پروئینی، آجیل، موز، ماهی، سبزیجات و کلم قابل در مان است.

احدی افزود: کسانی که میل به غذاهای شور و نمکی دارند از  کمبود اختلال الکترولیت ها و املاح بدن رنج می برند که باید میوه ،سبزی و پروتئین ، آجیل و  آب کافی مصرف کنند.

او گفت:زنان باردار برای رهایی از ویار غذایی  باید سطح استرس را کاهش دهند  و  مصرف  آب کافی و استفاده از  پروتئین ها را در برنامه غذایی خود داشته باشند.

انتهای پیام / ر .ن