به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، به طور معمول سالاد‌ها را با کاهو و با چاشنی سس درست می‌کنند. اما لازم است بدانید که شما می‌توانید با مواد متنوعی سالاد درست کرده و سلامتی خود را بهبود ببخشید.

در ادامه ۱۵ نوع از مواد غذایی بسیار خوشمزه و البته فوق العاده سالم را برای شما خواهیم گفت که می‌توانید از آن‌ها در سالاد استفاده کنید.

بیشتربخوانید

• خواص درمانی «خرفه» و ارزش غذایی بی‌شمار آن

سعی کنید که از مواد غذایی مانند سس مایونز، چیپس و دیگر مواد شیرین و چرب در سالاد استفاده نکنید تا یک سالاد سالم و مفید داشته باشید.

۱. سبزیجات خورد شده به صورت خام

۲. آجیل و دانه‌ها

۳. میوه‌های خشک شده

۴. غلات کامل

۵. لوبیا و عدس

۶. میوه‌های تازه

۷. پنیر‌های خورد شده

۸. سبزیجات کباب شده

۹. تخم مرغ آب پز

۱۰. ادویه جات و گیاهان تازه

۱۱. غذا‌های دریایی

۱۲. پاپ کرن و ذرت

۱۳. بادام

۱۴. زیتون

۱۵. سرکه و روغن‌های سالم مانند روغن زیتون

منبع: طلا

انتهای پیام/