به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، زدن جوش باعث وارد شدن آسیب به پوست و بافت درون آن می‌شود. بدن سعی می‌کند این آسیب را ترمیم و کلاژن تولید کند. اگر کلاژن تولیدی بدن خیلی کم یا خیلی زیاد باشد، جای جوش باقی می‌ماند که اصطلاحاً به آن اسکار (Scar) گفته می‌شود. صنعت زیبایی راه‌های زیادی برای مقابله با اسکار پیدا کرده، اما ساده‌ترین و طبیعی راه این است که خودتان را از انواع مواد غذایی سالم و لذیذ بهره‌مند کنید.

در ادامه با مواد غذایی آشنا خواهیم شد که جای جوش را کمتر می‌کنند.

۱- کدو تنبل

چرا مؤثر است؟ کدو تنبل منبع غنی نیاسین، فولات، ویتامین‌های A و B و زینک است.

چه تأثیری دارد؟ نیاسین و فولات گردش خون را افزایش می‌دهند، نوسازی سلولی را بیشتر می‌کنند و برای درمان جوش مفید هستند. دانه‌های کدوتنبل حاوی زینک هستند، ماده‌ای که به کنترل سطح هورمون‌ها و تولید چربی کمک می‌کند و در ترمیم پوست نقش دارد. ویتامین A هم به کمتر شدن جای جوش کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید

• سریع‌ترین راه‌های درمان جوش صورت و آکنه

۲- کلم کیل

چرا مؤثر است؟ کلم میل سرشار از ویتامین‌های C و K است و از منابع خوب مس و آهن به شمار می‌رود.

چه تأثیری دارد؟ ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های موجود در کلم کیل باعث کاهش هایپرپیگمنتیشن یا همان اختلال افزایش رنگدانه می‌شوند و به یکدست شدن رنگ پوست کمک می‌کنند. ویتامین K لکه‌های تیره‌ی پوست را کاهش می‌دهد. آهن به روند ترمیم زخم‌ها یا جای جوش سرعت می‌دهد.

۳- لیموترش

چرا مؤثر است؟ آب لیموترش نوعی ماده‌ی قابض طبیعی است. این ماده افتادگی پوست را کمتر و با جوش مقابله می‌کند.

چه تأثیری دارد؟ پوست لیموترش حاوی فلاونوئید‌هایی است که اثر محافظت کننده و ضدسرطانی بر پوست دارند. اگر روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب گرم به همراه آب لیموترش شروع کنید یا از آن در سالاد خود استفاده کنید، این کار کمک می‌کند پوستی سالم و درخشان داشته باشید.

۴- سیب زمینی شیرین

چرا مؤثر است؟ سیب زمینی شیرین حاوی رتینول و بتاکاروتن است.

چه تأثیری دارد؟ بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می‌کند. این ویتامین مثل یک مانع از پوست در برابر تغییر رنگ، التهاب و مسدود شدن منافذ محافظت می‌کند، مشکلاتی که عمدتاً بر اثر رادیکال‌های آزاد رخ می‌دهند. رتینول یکی از مواد کلیدی اغلب محصولات زیبایی است، چون با افزایش رنگدانه‌های پوست، زدن جوش، بروز چین و چروک و اسکار مقابله می‌کند. به جای صرف هزینه برای کرم‌های گران قیمت، می‌توانید با اضافه کردن مقداری سیب زمینی شیرین به رژیم غذایی خود از منبع اصلی رتینول بهره‌مند شوید.

۵- پاپایا

چرا مؤثر است؟ پاپایا سرشار از آنزیم گوارشی‌ای به نام پاپئین است.

چه تأثیری دارد؟ پاپئین به لایه برداری سلول‌های مرده‌ی پوست، باز شدن منافذ مسدود شده و کمرنگ شدن جای جوش کمک می‌کند. این ماده رطوبت پوست را هم حفظ می‌کند و جلوی زدن جوش را می‌گیرد.

۶- گل کلم

چرا مؤثر است؟ گل کلم یکی از منابع غنی ویتامین C و اسید آمینه‌ی قدرتمندی به نام هیستیدین محسوب می‌شود.

چه تأثیری دارد؟ هیستیدین از پوست در برابر پرتو‌های مضر فرابنفش محافظت می‌کند که می‌توانند لکه‌های تیره‌ی فعلی پوست را تشدید کنند. ویتامین C با صدمات ناشی از رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند، به بدن در جذب آهن کمک می‌کند و زخم‌ها و جای جوش را ترمیم می‌کند.

۷- کینوآ

چرا مؤثر است؟ کینوآ حاوی ویتامین B۳ است.

چه تأثیری دارد؟ ویتامین B۳ که با نام نیاسینامید هم شناخته می‌شود، به تسکین پوستی کمک می‌کند که بر اثر جوش، روزاسه و حتی اگزما تحریک و ملتهب شده است. اکدی استروئید، عنصر کم مقدار موجود در کینوآ، به رفع جای جوش کمک می‌کند. این ماده پوست را ترمیم می‌کند و تسکین می‌دهد.

منبع: روزیاتو

انتهای پیام/