زهرا احدی ، دبیر انجمن تغذیه البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز، با بیان این که رژیم‌های غذایی سخت، جذب مواد مغذی را محدود کرده و بر وضعیت پوست و بدن به طور کلی تأثیر منفی می‌گذارد، گفت: مصرف آجیل که سرشار از امگا ۳ و ویتامین E است همچنین غلات سبوس دار، ماکارونی، گندم، نان سبوس دار که منابع اصلی فیبر و ویتامین B هستند، برای سلامت پوست مفید است.

دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: رژیم غذایی باید با پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها به صورت متعادل و همچنین مقدار کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی ترکیب شود.

 احدی گفت: انواع توت ها و سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامین‌های B و C هستند که برای پوست مفید خواهد بود.

دبیر انجمن تغذیه البرز با بیان این که ماهی و غذا‌های دریایی پروتئین، روی، ویتامین B و اسید‌های امگا ۳ را به بدن می‌رسانند، گفت: گوشت کم چرب و گوشت گاو سرشار از پروتئین، آهن و ویتامین‌های A است که مصرف آن برای سلامت پوست توصیه می شود.

انتهای پیام /ر.خ