محمدرضا خدایی متخصص روانپزشکی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به شیوع ویروس کرونا و خانه نشینی خانواده ها و بروز برخی اختلاف‌ها میان زوجین گفت: هر اتفاق جدیدی که می‌افتد بالاخره یک تغییراتی در رفتار ایجاد می‌شود و ممکن است که افراد آمادگی آن واقعه، تغییر یا سبک زندگی را نداشته باشند.

او افزود: در صورت تغییر سبک زندگی، الگو و روش‌ها نوین و جدید بسیار طبیعی است که در ابتدای کار تا خانواده‌ها با این سبک‌ها آشنا شوند و خود را انطباق دهند، ممکن است یک سری روش‌ها و رفتار‌های جدید جایگزین رفتار‌های قبلی شود و تغییر کند تا افراد راه خود را در مواجه با آن اتفاق پیدا کنند.

خدایی تصریح کرد: می‌توان گفت: ویروس کرونا یک حادثه یا فاجعه بسیار بزرگ برای کره زمین است و تغییرات سبک زندگی برای بقا و هدف بزرگ یعنی جلوگیری از بیماری، آسیب و مرگ و میر نه تنها برای همه بلکه برای افراد مسن و آسیب پذیر به صورت موقت اتفاق افتاده است.

این متخصص روانپزشکی ادامه داد: افراد باید یک مقدار آمادگی پیدا کنند تا بتوانند متناسب با شرایط پیش آمده الگو‌های زندگی و انطباقات خود را تغییر دهند و با اتفاقات امروزه انطباق پیدا کنند.

خدایی افزود: هدف مقابله با کرونا همانند کنکور است؛ برای مثال دانش آموزی که برای ورود به دانشگاه تلاش می‌کند تا با هزاران سختی مقابله کند و آن را شکست دهد مجبور است تا از الگو‌های زندگی قبلی برای رسیدن به هدف مقدس و جدید بگذرد و در حال حاضر شرایط پیش آمده در جهان همانند آزمون کنکور است و خانواده‌ها باید بدانند تغییرات فعلی در هر رفتار اعضای خانواده به علت کنترل بیماری کروناست.

این متخصص روانپزشکی اظهار کرد: تمام اعضای خانواده‌ها باید به این نتیجه برسند که تغییرات جدید و محدودیت‌ها تنها به علت حفظ سلامت جسمانی است و لازم است تا قدرت تطابق و شنیدن حرف‌های دیگران و آمادگی با این شرایط را در خود افزایش دهند.

خدایی افزود: خانه نشینی یا فاصله گذاری اجتماعی به معنای این است که حضور خانواده‌ها در یک محیط کوچک بیشتر شود، اما با این حال برخی از اعضای خانواده‌ها برای رفتن به سرکار از خانه خارج می‌شوند و از آن جایی که بودن خانواده‌ها نسبت به گذشته در کنار هم بیشتر شده است اختلاف‌ها هم بیشتر شده است.

این متخصص روانپزشکی با اشاره به انواع اختلاف‌ها اظهار کرد: یکی از انواع اختلاف‌ها ممکن است به علت شرایط بهداشتی باشد. برای مثال یکی از اعضای خانواده‌ها کمتر رعایت کند و دیگری انتظار بیشتری در این مورد داشته باشد و همین تفاوت‌های سلیقه‌ای منجر به بروز اختلاف‌ها شود.

خدایی افزود: توصیه بنده این است که افراد سعی کنند با یکدیگر اشتراک نظر پیدا کرده و بیش از اندازه وسواس به خرج ندهند و در حالت تعادل و استاندارد قابل قبول به سر ببرند.

او ادامه داد: رعایت اصول بهداشتی به صورت افراط و فلج کننده یا تفریط بسیار مشکل ساز است و رعایت بهداشت باید استاندارد و بر اساس دستورات وزارت بهداشت صورت بگیرد؛ چرا که بیش از اندازه رعایت کردن اصول بهداشتی وسواس و کمتر از آن عدم رعایت بهداشت تلقی می‌شود.

بیشتر بخوانید: چگونه کودکانی شاد داشته باشیم؟

این متخصص روانپزشکی گفت: افراد خانواده باید ارتباطات خود با یکدیگر را افزایش دهند و مطابق استاندارد‌ها عمل کنند تا این اختلاف نظر‌ها که بیشترین اختلاف نظر میان خانواده هاست کمتر شود.

خدایی تشریح کرد: یک موضوع دیگر در این روز‌های خانه نشینی این است که با وجود نزدیک بودن افراد در این روز‌ها به یکدیگر، انتظار می‌رود با کمتر شدن فاصله‌ها و نرفتن افراد به بیرون منزل که ایجاد تنش‌های بینابینی ممکن است بیشتر شود خانواده‌ها باید آستانه تحریک پذیری خود را کنترل کنند؛ برای مثال افرادی که قبل از بروز ویروس کرونا تعداد دفعات زیادی از منزل خارج می‌شدند هم احساس زندانی شدن و هم در فشار و استرس‌های بیماری یا اقتصادی قرار بگیرند.

این متخصص روانپزشکی ادامه داد: برای اینکه تنش‌ها در میان خانواده‌ها کمتر شود باید هر کدام از اعضای خانواده وظایف گوناگونی را بر عهده بگیرند و در این روز‌هایی که همه خانه نشین شده ایم بهترین فرصت برای ارتباط بیشتر با خانواده‌ها و نزدیکی به یک دیگر و درک سلایق هم است.

خدایی گفت: ارتباط نزدیک‌تر در بین خانواده‌ها می‌تواند با خوردن وعده‌های صبحانه، ناهار و شام بیشتر شود تا با این کار از حضور در کنار هم لذت ببرند. حتی خانواده‌ها می‌توانند به کار‌های گروهی بپردازند که در گذشته این کار‌ها را انجام نمی‌دادند یا به صورت فردی در آن‌ها فعالیت داشتند تا کمتر موارد استرس زا و تنش زا به وجود آید.

بیشتر بخوانید: اهدای ۱۰۰ ونتیلاتور ۱۶۰ میلیون تومانی به وزارت بهداشت/ غربالگری ۲۱ میلیون نفر در مبادی ورودی و خروجی شهر‌ها

او افزود: افزایش استراحت ها، انجام بازی‌های جمعی، تماشای تلویزیون در کنار خانواده، کمک به اعضای خانواده، بازی‌های اینترنتی، انجام کار‌های اقتصادی مفید بر پایه‌های اینترنتی و صفحات مجازی از مهم‌ترین کار‌ها در این روز‌های خانه نشینی است تا افراد بیشتر به هم نزدیک شوند.

این متخصص روانپزشکی ادامه داد: اکنون به علت بروز ویروس کرونا رفت و آمد به خانه اقوام کاهش پیدا کرده است، اما می‌توان از طریق صفحات مجازی سرگرم شد و از احوال یک دیگر جویا شد تا فاصله‌ها کمتر نشوند.

خدایی افزود: افراد باید سعی کنند خواب کافی و فعالیت‌های بدنی در منزل منظم انجام دهند؛ چرا که نشان داده شده است خواب کم و اعتیاد به صفحات مجازی باعث کاهش انرژی و افزایش استرس خواهد شد.

او گفت: اعتیاد تنها به مواد مخدر نیست بلکه گاهی می‌تواند اعتیاد به صفحات مجازی باشد که در اینصورت نوعی کمبود و عطش به گوشی موبایل در فرد احساس می‌شود. در شرایط قرنطینه اعتیاد به این فضا بیشتر می‌شود و افراد باید فضای مجازی را کنترل کنند تا زندگی شان مشکل ساز نشود.

بیشتر بخوانید: انعقاد تفاهم نامه بین ستاد مقابله با کرونا در تهران و مرکز همکاری‌های تحول و پیشرفت ریاست جمهوری

خدایی اظهار کرد: مطالعه کتاب یکی از راهکار‌های کاهش تنش و استرس است و متاسفانه امروزه سرانه مطالعه به شدت پایین است و افراد بایستی به خواندن کتاب‌های مختلف اقدام کنند و این ویروس خوب یا بد بالاخره تمام می‌شود و همه ما خیلی زود و باتوجه به ایمنی اجتماعی که کم کم در حال ایجاد است، از آلودگی نجات پیدا می‌کنیم.

این روانپزشک اظهار کرد: لذت بردن از زندگی در کنار اعضای خانواده بهترین فرصت و زمان است تا با علایق و استعداد‌های هم بیشتر آشنا شویم و کمتر غصه این روز‌ها را بخوریم.

انتهای پیام/