![صفحه نخست روزنامهها - سهشنبه ۳۰ مرداد](https://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1403/5/30/19723592_599.jpeg)
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، خطرات ناشی از سیگار کشیدن بر همه معلوم است. سیگار کشیدن در محیطهای بسته مثل اتاق کار، داخل خانه، رستوران و ... اثرات مضر بیشتری دارد. در این مقاله تصورهای نادرست درباره کشیدن سیگار را بیان میکنیم.
برخی تصور میکنند یکسری سیگارهای ملایم وجود دارد که آسیب کمتری وارد میکنند و دارای تارو نیکوتین کمتری هستند. دستگاههایی هستند که به طور مصنوعی دود را استخراج میکند و کاهش مواد مضر این سیگارها را مشخص میکند.
اما آسیبی که به فرد وارد میشود این است که نیاز بیشتری به نیکوتین پیدا میکند و از طرفی منافذ باز روی فیلترهای انها است که هوا را از اطراف میکشند؛ که این نوع را خود کارخانجات دخانی هم آگاهند.
سیگار عوارضش را فقط در افرادی نشان میدهد که زمینه بیماری قلبی-عروقی و سرطان دارند و مرگ در آنان قویتر است. اما محققین ثابت کرده اند که سیگار علاوه برآنکه شانس بروز بیماریهایی که زمینه خانوادگی دارند را چند برابر میکند، زمینه ایجاد بیماریهای دیگر را نیز به وجود میآورد وباید گفت که سیگار در مرگ آنان دخالت دارد.
برخی معتقدند سیگارهای گران عوارض کمتری دارند و به نسبت سیگارهای ارزان قیمت آسیب کمتری میرسانند. زمانیکه فردی سیگارهای گران قیمت را خریداری میکند، با خیال راحت تعداد نخهای سیگار خود را بیشتر میکند و زودتر به آستانه مرگ میروند.
اگر یک سال است که سیگار کشیدن را ترک کرده اید، خطر بیماریهای قلبی را به نصف کاهش داده اید. افراد ۳۵ تا ۳۹ ساله، اگر سیگار را ترک کنند، میتوانند ۳ تا ۵ سال طول عمر خود را زیاد کنند. مطالعات نشان داده که حتی افراد ۶۹ ساله نیز میتوانند با ترک سیگار، طول عمر خود را زیاد کنند و از زندگی لذت بیشتری ببرند.
هر چه مدت سیگار کشیدن شما بیشتر باشد، به همان نسبت ترک سیگار برایتان سختتر خواهد بود. افرادی که میگویند، اراده ترک سیگار را دارند، باید آنها را در مواقع بحرانی دید که آیا اراده شان پابرجا است یا نه. حدود ۹ نفر از ۱۰ نفری که سیگار را ترک میکنند، دوباره شروع به سیگار کشیدن میکنند. مطالعات نشان داده که گرچه ۷۰ درصد سیگاریها خواهان ترک سیگار هستند، اما تنها ۷ درصد آنها دارای اراده قوی در ترک سیگار هستند.
اگر کسی در داخل خانه سیگار بکشد و حتی فرد دیگری در آنجا نباشد، دود سیگار روی فرش، لباسها و پردهها و ... باقی میماند. اگر بتوانید بوی سیگار را در فضای خانه استشمام کنید، بدون اینکه کسی در آن لحظه سیگار بکشد، نشان میدهد که موادشیمیایی سرطان زا در محیط خانه وجود دارد. این مسئله به خصوص در نوزادانی که روی زمین سینه خیز یا چار دست و پا راه میروند و وسایل را در دهانشان میگذارند، خیلی خطرناک است.
کم کردن تعداد سیگارهای مصرفی در طول روز، اقدام خوبی است، اما این یک راهکار موثر برای از بین بردن عوارض سیگار نیست. حتی اگر روزی یک نخ سیگار بکشید، باز هم سموم آن وارد بدنتان میشود و سلامتتان به خطر میافتد بنابراین بهتر است به طور کلی دور سیگار را خط بکشید و برای ترک تدریجی هم به جای کم کردن تعداد سیگارها، از چسب یا آدامسهای نیکوتین دار کمک نگیرید.
بیشتر بخوانید: علل گرایش به مصرف دخانیات چیست؟
برخی معتقدند با خمیر دندان جرم گیر و مسواک زدن مداوم جرمی که در اثر سیگار و قلیان در دندان است از بین میرود؛ اما این طور نیست. به طور کلی سالانه هزاران نفر از سرطانها و بیماری وخیم دهان که ناشی از دخانیات است از بین میروند. زردی دندانها و بوی بدن دهان، انواع سرطانهای حلق، دهان، زبان، پوسیدگی دندانها از عوارض کمشیدن سیگار است.
این باور غلط است. سرفه از عوامل تحریک و تجمع خلط به خاطر کاهش حرکت مژکهای تنفسی است و به هیچ عنوان با سرفه کردن این اثرات سیگار از ریه دفع نمیشود.
پس از ترک سیگار از تنقلات مقوی و بادام زمینی، آب مرکبات، گوشت، جگر، دل قلوه و .. مصرف کنید!. اگرچه استفاده از این تنقلات خوب است و جذب نیکوتین را پایین میآورد، اما در واقع هنگام ترک سیگار خوب نیست. به جای اینها میشود از میوهها مانند موز و سبزیجات مانند اسفناج و جو دو سر و لبنیات استفاده کرد.
انتهای پیام/
طرف یه عمره داره روزی یه باکس سیگار میکشه از صد تاورزشکار سالم تره.
بعضی ها از خانه می آیند بیرون و بیرون سیگار می کشند تا ریه های خانواده شون رو محافظت کنند ولی دودش رو به ریه های دیگران می فرستند تا اونها رو مریض کنند
لعنت به سیگار
لعنت به سیگار
بوی وحشتناک سیگار ریه ها رو اذیت می کنه
پس اینجوری باید بگیم که خدا خیر بده کرونا رو
چرا قانون رتبه بندی فرهنگیان که در مصوبه قرار بود هر فرهنگی حداقل 80 درصد حقوق همتراز هم رتبه خود در دانشگاه(اعضای هیئت علمی) را بگیرد رعایت نشد و یک دکتری با 30 سال سابقه در آموزش و پرورش یک پنجم همتراز خود در وزارت علوم را نمی گیرد.
چرا باید فرهنگی با مدرک دکتری شاغل در روستا که باید روزی 70 کیلومتر برود و 70 کیلومتر برگردد دریافتی او از یک کادر درمان یا سایر وزارت خانه ها با مدرک لیسانس که در مرکز شهر در بهترین شرایط شاغل هست کمتر باشد؟
خواهشا به کشور های پیشرفته توجه بفرمایید. با این شرایط بعد از کرونا از معلمین انتظار تحول نداشته باشید و به عبارتی به آموزش و پیشرفت جامعه زیاد دل نبندید.
الان معلمین زیادی به دنبال خروج از آموزش و پروش هستند و تمایل به کار نیستند و یا معلمی را به عنوان شغل دوم می نگرند که این آفت نظام آموزشی و کشور است.
خواهشا به رتبه بندی معلمان و مفاد آن توجه نمایید.
تعداد روز کاری کارگری که اگر یکماه بیکار باشه به مشکل برمیخوره چند روز؟
درست است که معلمین زحمت میکشند ولی سواستفاده نکنید
کلی امکانات برای شما فراهم هست که قشر چهل تا پنجاه میلیونی جامعه که قشر کارگر هستند از اون بی بهره اند