باور‌ها و نگرش‌های غلط درباره مصرف سیگار در جامعه وجود دارد؛ در این مقاله چند باور غلط درباره سیگارکشیدن را بیان می‌کنیم.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، خطرات ناشی از سیگار کشیدن بر همه معلوم است. سیگار کشیدن در محیط‌های بسته مثل اتاق کار، داخل خانه، رستوران و ... اثرات مضر بیشتری دارد. در این مقاله تصورهای نادرست درباره کشیدن سیگار را بیان می‌کنیم.

۱ - سیگار‌های لایت سبک، مضر نیستند!

برخی تصور می‌کنند یکسری سیگار‌های ملایم وجود دارد که آسیب کمتری وارد می‌کنند و دارای تارو ‌نیکوتین کمتری هستند. دستگاه‌هایی هستند که به طور مصنوعی دود را استخراج می‌کند و کاهش مواد مضر این سیگار‌ها را مشخص می‌کند.

اما آسیبی که به فرد وارد می‌شود این است که نیاز بیشتری به نیکوتین پیدا می‌کند و از طرفی منافذ باز روی فیلتر‌های ان‌ها است که هوا را از اطراف می‌کشند؛ که این نوع را خود کارخانجات دخانی هم آگاهند.

۱۰ باور غلط درباره سیگار

۲- خطر سیگار کشیدن، برای بیماران قلبی است!

 سیگار عوارضش را فقط در افرادی نشان می‌دهد که زمینه بیماری قلبی-عروقی و سرطان دارند و مرگ در آنان قوی‌تر است. اما محققین ثابت کرده ‌اند ‌‌که سیگار علاوه بر‌آنکه شانس بروز بیماری‌هایی ‌که زمینه خانوادگی دارند را چند برابر می‌کند،  زمینه ایجاد بیماری‌های دیگر را نیز به وجود می‌آورد وباید گفت که سیگار در مرگ آنان دخالت دارد.

۳- برخی سیگار‌ها، خطری ندارند

برخی معتقدند سیگار‌های گران عوارض کمتری دارند و به نسبت سیگار‌های ارزان قیمت آسیب کمتری می‌رسانند. زمانی‌که فردی سیگار‌های گران قیمت را خریداری می‌کند، با خیال راحت تعداد نخ‌های سیگار خود را بیشتر می‌کند  و زودتر به آستانه مرگ می‌روند. 

۴- برای ترک سیگار، من خیلی پیر هستم

اگر یک سال است که سیگار کشیدن را ترک کرده اید، خطر بیماری‌های قلبی را به نصف کاهش داده اید. افراد ۳۵ تا ۳۹ ساله، اگر سیگار را ترک کنند، می‌توانند ۳ تا ۵ سال طول عمر خود را زیاد کنند. مطالعات نشان داده که حتی افراد ۶۹ ساله نیز می‌توانند با ترک سیگار، طول عمر خود را زیاد کنند و از زندگی لذت بیشتری ببرند.

ترک سیگار

۵- من هرگاه بخواهم می‌توانم سیگار را ترک کنم

هر چه مدت سیگار کشیدن شما بیشتر باشد، به همان نسبت ترک سیگار برایتان سخت‌تر خواهد بود. افرادی که می‌گویند، اراده ترک سیگار را دارند، باید آن‌ها را در مواقع بحرانی دید که آیا اراده شان پابرجا است یا نه. حدود ۹ نفر از ۱۰ نفری که سیگار را ترک می‌کنند، دوباره شروع به سیگار کشیدن می‌کنند. مطالعات نشان داده که گرچه ۷۰ درصد سیگاری‌ها خواهان ترک سیگار هستند، اما تنها ۷ درصد آن‌ها دارای اراده قوی در ترک سیگار هستند.

۶- اگر کودکی در خانه نباشد، می‌توان سیگار کشید

اگر کسی در داخل خانه سیگار بکشد و حتی فرد دیگری در آنجا نباشد، دود سیگار روی فرش، لباس‌ها و پرده‌ها و ... باقی می‌ماند. اگر بتوانید بوی سیگار را در فضای خانه استشمام کنید، بدون اینکه کسی در آن لحظه سیگار بکشد، نشان می‌دهد که موادشیمیایی سرطان زا در محیط خانه وجود دارد. این مسئله به خصوص در نوزادانی که روی زمین سینه خیز یا چار دست و پا راه می‌روند و وسایل را در دهانشان می‌گذارند، خیلی خطرناک است.

۷- برای حفظ سلامتم از آدامس و یا چسب نیکوتین دار استفاده می‌‌کنم

کم کردن تعداد سیگار‌های مصرفی در طول روز، اقدام خوبی است، اما این یک راهکار موثر برای از بین بردن عوارض سیگار نیست. حتی اگر روزی یک نخ سیگار بکشید، باز هم سموم آن وارد بدنتان می‌شود و سلامتتان به خطر می‌افتد بنابراین بهتر است به طور کلی دور سیگار را خط بکشید و برای ترک تدریجی هم به جای کم کردن تعداد سیگارها، از چسب یا آدامس‌های نیکوتین دار کمک نگیرید.

سیگار یا قلیان کدام مرگ اور است؟


بیشتر بخوانید: علل گرایش به مصرف دخانیات چیست؟


۸- با خمیر دندان جرم گیر اثر سیگار از روی دندان از بین می‌رود!

 برخی معتقدند با خمیر دندان جرم گیر و مسواک زدن مداوم جرمی که در اثر سیگار و قلیان در دندان است از بین می‌رود؛ اما این طور نیست. به طور کلی سالانه هزاران نفر از سرطان‌ها و بیماری وخیم دهان که ناشی از دخانیات است از بین می‌روند. زردی دندان‌ها و بوی بدن دهان، انواع سرطان‌های حلق، دهان، زبان، پوسیدگی دندان‌ها از عوارض کمشیدن سیگار است.

۹- با سرفه و دفع خلط، کلیه اثرات سمی دخانیات از بدن حذف می‌شود

 این باور غلط است. سرفه از عوامل تحریک و تجمع خلط به خاطر کاهش حرکت مژک‌های تنفسی است و به هیچ عنوان با سرفه کردن این اثرات سیگار از ریه دفع نمی‌شود.

 باور غلط درباره سیگار

۱۰- مصرف آجیل پس از ترک سیگار، موثر است!

پس از ترک سیگار از تنقلات مقوی و بادام زمینی، آب مرکبات، گوشت، جگر، دل قلوه و .. مصرف کنید!. اگرچه استفاده از این تنقلات خوب است  و جذب نیکوتین را پایین می‌آورد، اما در واقع هنگام ترک سیگار خوب نیست. به جای این‌ها می‌شود از میوه‌ها مانند موز و سبزیجات مانند اسفناج و جو دو سر و لبنیات استفاده کرد.

انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۹
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
عیسی
۰۲:۲۶ ۱۳ دی ۱۴۰۰
از نظر من سیگار اونقدر هم که میگویند خطرناک نیست.،از نظر من سیگار مناسب ترین تفریح برای آقایان و بهترین آرامبخش است و هیچ ضرری نداره.
طرف یه عمره داره روزی یه باکس سیگار می‌کشه از صد تاورزشکار سالم تره.
Iran (Islamic Republic of)
علی
۲۰:۱۸ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
چه ربطی به سیگار داشت این مطلب شما، رتبه بندی چه ربطی به سیگار داره، واقعا شرم آوره میریم هر کجا سفره دلمان باز میکنیم، زشته به خدا شورشو در آوردید، نرو روستا مگر مجبوری، کسی که حالا از دانشگاه آزادی جایی مدرکی گرفته چرا برای چندر غاز حق روستا می‌روی روستا، بسه دیگه به خدا کم ننه من غریبم توی این سایت‌ها در بیارید
Iran (Islamic Republic of)
عبدالله گرگانی
۱۹:۰۳ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
سیگار آهه درد منه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۵۹ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
کدام زندگی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۵۰ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
آره! به همین خیال باشن
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۷:۳۴ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
الان ۲۱ سال است سیگار را ترک کردم و دارم از هوای آزاد لذت میبرم.افسوس میخورم چرا در گذشته این حماقت را کرده ام.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۰۹ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
لعنت به سیگار
بعضی ها از خانه می آیند بیرون و بیرون سیگار می کشند تا ریه های خانواده شون رو محافظت کنند ولی دودش رو به ریه های دیگران می فرستند تا اونها رو مریض کنند
لعنت به سیگار
لعنت به سیگار
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۷ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
الان با کلاسا و پولدارا میگن فقط قلیون.........هنوز شعور وفهمشون رشد نکرده.............جهت اطلاع: اکثر تنباکوهای مصرفی تو قلیونی ها از فضولات گاو درست میشه به خاطر اینکه دود زیاد کنه طرف خوشش بیاد.......اسانس فراوونم میزنن که بوشو شما نفهمید.
Iran (Islamic Republic of)
علی
۱۴:۲۶ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
قلیون صد برابر سیگار ضرر داره
Germany
عارف
۱۷:۳۴ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
دود فضولات گاو و گوسفند که مفیده
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۲۱ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
این کرونا و خونه نشینی باعث شد سیگار ترک کنم. پیشنهاد میکنم تا سال های سیگار کشیدنتون بالا نرفته سیگار ترک کنید هر سالی که که بیشتر بکشید ترک سیگار سخت‌تر میشه. برای من سه هفته اول یه مقدار اذیت میکرد اما بعدش همه چی عادی شد. اگر دوست سیگاری هم دارید حداقل تا سه هفته پیشش نرید تا دوره ترک سیگارتون کامل بشه.خلاصه مطلب ترکش کنید جز درب و داغون کردن بدن این سیگار هیچی نداره.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۱۰ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
خدا خیر بده شما رو که ترک کردید
بوی وحشتناک سیگار ریه ها رو اذیت می کنه
پس اینجوری باید بگیم که خدا خیر بده کرونا رو
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۲۹ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
خواهشمند است به درد دل فرهنگیان توجه نمایید چرا در اسفند ماه به بهانه یکی بودن بند دهم قانون مدیریت خدمات کشور(افزایش 50 درصدی حقوق) با رتبه بندی برای همکاران فرهنگی(نه کارکنان اداری) افزایش حقوق ناچیزی انجام گرفت.
چرا قانون رتبه بندی فرهنگیان که در مصوبه قرار بود هر فرهنگی حداقل 80 درصد حقوق همتراز هم رتبه خود در دانشگاه(اعضای هیئت علمی) را بگیرد رعایت نشد و یک دکتری با 30 سال سابقه در آموزش و پرورش یک پنجم همتراز خود در وزارت علوم را نمی گیرد.
چرا باید فرهنگی با مدرک دکتری شاغل در روستا که باید روزی 70 کیلومتر برود و 70 کیلومتر برگردد دریافتی او از یک کادر درمان یا سایر وزارت خانه ها با مدرک لیسانس که در مرکز شهر در بهترین شرایط شاغل هست کمتر باشد؟
خواهشا به کشور های پیشرفته توجه بفرمایید. با این شرایط بعد از کرونا از معلمین انتظار تحول نداشته باشید و به عبارتی به آموزش و پیشرفت جامعه زیاد دل نبندید.
الان معلمین زیادی به دنبال خروج از آموزش و پروش هستند و تمایل به کار نیستند و یا معلمی را به عنوان شغل دوم می نگرند که این آفت نظام آموزشی و کشور است.
خواهشا به رتبه بندی معلمان و مفاد آن توجه نمایید.
Iran (Islamic Republic of)
علی
۱۴:۲۸ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
الان چه ربطی به این مطلب داشت؟! شما چه فرهنگی هستین که نمیدونید هر حرفی باید جای خودش زد
Iran (Islamic Republic of)
کارگر
۱۷:۳۶ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
وضعیت شما معلمین نسبت به کارگران جامعه به مراتب بهتر است پس با تهدید به کم کاری ،کاری پیش نمیبرید،کجا هستن معلمینی که باعشق به شماها درس دادند تا معلم بشید،تعداد روز مفیدی که کار میکنید چند روز؟
تعداد روز کاری کارگری که اگر یکماه بیکار باشه به مشکل برمیخوره چند روز؟
درست است که معلمین زحمت میکشند ولی سواستفاده نکنید
کلی امکانات برای شما فراهم هست که قشر چهل تا پنجاه میلیونی جامعه که قشر کارگر هستند از اون بی بهره اند
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۲۸ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
من هم یک فرهنگي هستم اما چه ربطی داشت
Iran (Islamic Republic of)
جواد
۲۰:۰۵ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
چند جا دیگه این کامنت رو دیدم،چرا با اینکارها وجهه فرهنگیان رو زیر سوال میبری؟پیامت رو جایی بگذار که مربوط باشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۱۲ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
این معلمان چه روی دارند هر سال خیلی کار میکردن امسال بیشتر از هر سال
Iran (Islamic Republic of)
حقیقت
۲۲:۳۵ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
به نام خدا: سلام، همکار گرامی ، هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد !!
آخرین اخبار