به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، برخی رژیم‌های غذایی در اوایل راه بسیار مفید به نظر می‌رسند، اما پس از مدتی کوتاه، عوارض خطرناک خود را نشان می‌دهند. در ادامه به بررسی ۵ رژیم می‌پردازیم که برای سلامتی افراد خطرناک است:

رژیم‌های غذایی حذفی

این روز‌ها بسیاری از رژیم‌های نوظهور اقدام به حذف برخی اقلام خوراکی می‌کنند. برای مثال حذف کامل نان، حذف کامل چربی، قند یا هر خوراکی دیگری. اما به نظر می‌رسد این حرکت به طور مستمر چندان مفید نیست و حتی خطرناک خواهد بود. افراد ممکن است بدون هیچ دلیل منطقی غذا‌های کاملاً سالم شامل لوبیا، غلات سبوس دار یا سیر را از رژیم غذایی خود حذف کنند و این کار به مرور زمینه ساز اختلالات گوارشی می‌شود.

رژیم کتو

متاسفانه افراد بسیاری از جمله سلبریتی‌ها طرفدار رژیم کتوژنیک هستند. این رژیم شاید در کوتاه مدت مناسب باشد، اما به عنوان یک سبک زندگی برای همه افراد مناسب نیست. متخصصان سلامتی می‌گویند ممکن است با کمک این رژیم ابتدا وزن خود را کاهش دهید، اما این رژیم بسیار محدود کننده است و بنابراین با حذف غلات کامل، میوه و سبزیجات ممکن است دچار مشکلات حاد روده‌ای شوید.

رژیم‌های فاقد قند

درست است که قند و شکر به شدت چاق کننده و خطرناکند و درست است که کاهش قند برای اغلب افراد مفید است. اما اولا قند طبیعی برای بدن مفید است و دوما حذف کامل قند‌های طبیعی می‌تواند مکانیسم سلامتی را با کاهش شدید قند خون در سراشیبی مخربی بیندازد. قطع میوه و سبزیجات مانند انواع توت‌ها و سیب زمینی‌های شیرین باعث می‌شود ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان مغذی لازم برای مقابله با بیماری را از دست بدهید.

رژیم غذایی گروه خونی

این روز‌ها بسیاری از افراد از رژیم غذایی عجیبی تبعیت می‌کنند که بر اساس گروه خونی تنظیم شده است. اما به نظر می‌رسد این رژیم غذایی هیچ سند و مدرک معتبر پزشکی ندارد و بیشتر بر اساس آزمون و خطا طراحی شده است تا واقعیت. رژیم غذایی گروه خونی معمولا به مخاطبان خود می‌گوید که برخی خوراکی‌ها برای سلامتی آنان مضر است. برای مثال می‌گوید بهتر است برخی خوراکی‌ها را حذف کنند تا سالم‌تر بمانند. اما این رویه‌ای اشتباه است.

رژیم غذایی مایعات محور

هیچ شکی وجود ندارد که مصرف آب بیشتر به عملکرد بهتر بدن و تصفیه کلیه‌ها و کبد کمک می‌کند و اغلب متخصصان تغذیه نیز بر مصرف بیشتر اب تاکید دارند. اما این که یک فرد تنها مایعات بنوشد و دور مواد غذایی جامد را خط بکشد یک اشتباه بزرگ است که به مرور به سلامت کلی بدن لطمه زده و حتی باعث ضعف شدید، سر درد، مشکلات روده‌ای و حتی تشدید احساس گرسنگی و در نتیجه افزایش ولع برای مصرف خوراکی می‌شود. بهترین رژیم‌ای غذایی ضمن تاکید بر افزایش مصرف آب، حاوی مواد غذایی سالم و مناسب برای سلامتی است.

منبع : انتخاب

انتهای پیام/