به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ انجمن سرطان آمریکا برای پیشگیری از سرطان، راهکارهای زیر را توصیه می کند:

 حفظ وزن سالم:

چاقی موجب می شود بدن استروژن و انسولین بیشتری تولید کند. این هورمون ها موجب تحریک روند پیشرفت سرطان می شوند.

- ورزش منظم:

ورزش روزانه به حفظ وزن سالم، بهبود سطح هورمون های بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. محققان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد را در هفته توصیه می کنند.

- مصرف مواد خوراکی گیاهی:

مصرف غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز را محدود کنید.

- عدم مصرف الکل

- ترک سیگار 

منبع: سلامت آنلاین

انتهای پیام/

راهکارهای جدید برای پیشگیری از سرطان