به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم.

ماداران باردار باید از چه لباسی استفاده کنند

در دوران بارداری شرایط لباس پوشیدن برای مادران بسیارسخت خواهد شد. سه ماه اول بارداری معمولا تفاوت‌های زیادی در ظاهر و فیزیک فرد ایجاد می‌شود که دیگرنیازی به نگرانی در مورد نوع لباس پوشیدن نخواهد بود که بهتر است در این دوران از لباس‌های چسبناک کمتر استفاده شود.

سه ماه دوم بارداری زمان مهمی به حساب می‌آید، زیرا فرد به طورطبیعی وزن اضافه خواهد کرد. مادران باردار باید سعی کنند لباس‌هایی را انتخاب کنند که بتوان سایز آن‌ها را تغییر داد.

جنس لباس‌های بارداری بسیار مهم ‌می‌باشد و بهتر است لباس‌هایی با جنس نرم و لطیف انتخاب شود.

بیشتر بخوانید: کمردرد سراغ چه کسانی می‌آید؟ +علل ابتلا و درمان

بهترین راه برای سلامت سبزیجات

افراد باید برای نگهداری سبزیجات خود باید دست به اقداماتی بزنند. یکی از این اقدامات شوک حرارتی است. شوک حرارتی به ماندگاری طعم و رنگ سبزیجات و سالم ماندن آن‌ها کمک خواهد کرد. ابتدا باید چند قابلمه‌ی تمیز را انتخاب کنید و در مرحله بعد کمی نمک به آن اضافه کنید روی حرارت قرار دهید و اجازه بدهید آب آن کاملا به جوش بیاید. سپس سبزی مورد نظر را بعد از شستن با آب سرد داخل یک آبکش استیل بریزید و در داخل آب جوش فرو کنید. زمان بدهید تا آب مجددا به جوش بیاید و بعد به مدت ۱ تا ۳ دقیقه آن را بجوشانید. کاسه‌ای تقریبا اندازه قابلمه خود تهیه کنید، آن را از یخ پر کرده و کمی آب در آن بریزید. بعد از خارج کردن سبزی از آب جوش فورا آن را در داخل کاسه آب یخ بگذارید و حواستان باشد سبزی‌ها را در هنگام شوک حرارتی با کفگیر حرکت داده تا مراحل به خوبی طی شود. البته زمان حرارت دادن تمام سبزیجات با هم متفاوت است.

آیا سیب زمینی برای کودکان مفید است؟

سیب‌زمینی معمولا با داشتن فیبر و نشاسته‌ای که دارد می‌تواند برای رژیم غذایی کودکان و افزایش مقاومت بدنیشان مفید باشد. حتما به کودکان خود سیب زمینی بدهید البته اگر از لحاظ وزن مشکلی نداشته باشند. سیب زمینی شیرین از جمله غذا‌هایی است که آنتی اکسیدان بالایی دارد. بدن را در مقابل بیماری‌ها خاص محافظت کرده و فعالیت‌های مغزی را افزایش می‌دهد.

بیشتر بخوانید: چای مناسب افراد هر گروه خونی چیست؟

می‌توان منافذ پوست را بست؟

افراد با مشکلات پوستی فراوانی رو به رو هستند که یکی از این موارد باز شدن منافذ پوست است. می‌توان از بخور استفاده کرد که موجب تعریق شده و سموم را از بدن خارج می‌کند. برای از بین بردن منافذ پوست می‌توان از عرق کاسنی، بید و شاتره استفاده کنید. همچنین حنا و قره قروت به پوست مالیده شود. علاوه بر این موارد می‌توانید گشنیز، سرکه و کمی نمک را با یکدیگر مخلوط کنید و قبل از استحمام  این ترکیب را بروی پوست بدن خود بمالید تا منافذ باز پوستتان از بین برود.

بهترین حبوبات را بشناسید

حبوبات به دلیل داشتن کربوهیدرات و پروتئینی که دارند می‌توانند موجب سیری افراد دیابتی برای مدت زمان طولانی شوند. یکی از این نوع حبوبات لپه است که باعث جلوگیری از بالا رفتن میزان قند و فشار خون می‌شود. لپه دارای مقدار زیادی اسید چرب و عناصری مانند فسفر، کلسیم و منیزیم است. بررسی‌ها نشان می‌دهند لپه باعث بهبود عملکرد کلیه‌ها در بیماران دیابتی می‌شود و به دلیل آنتی اکسیدانی که دارد می‌تواند موجب کاهش فشار خون شود. لپه به دلیل داشتن فیبر بالایی که دارد می‌تواند جایگزین خوبی برای نان و برنج باشد، البته هنگام طبخ نباید زیاد اجازه دهید پخته شود زیرا در اثر حرارت بسیار زیاد مواد مغذی آن از بین می‌روند.

از فواید آب پیاز برای موها چه می‌دانید؟

یکی از مهم ترین خواص پیاز داشتن گوگرد است، زمانی که این ماده با پوست سر تماس پیدا  کند می‌تواند موجب بهبود گردش خون در فرد شود. گوگرد موجود در پیاز می تواند کلاژن تولید کند که برای موها بسیار مفید خواهد بود. عصاره‌ی پیاز دارای خواص ضد باکتریایی است که در جلوگیری از عفونت در پوست سر موثرخواهد بود. استفاده‌ منظم از عصاره پیاز به ضخیم شدن تار موها کمک کرده و با انواع مشکلات پوستی سر که از عوامل ریزش مو و نازک شدن تار مو هستند مبارزه می‌کند.

البته در این روش باید کمی صبر و تحمل داشته باشید زیرا در مدت زمان کوتاه موثر نخواهد بود و حداقل به مدت یک ماه باید به طور منظم این روش را انجام بدهید تا به نتیجه برسید. پیاز را می توان با عسل و روغن‌ نارگیل یا روغن زیتون ترکیب کرد.

انتهای پیام/