حکایت اراده جوان ۱۵۵ کیلویی که بدون قرص و دارو، وزن خود را کم کرد + فیلم

من خودم یکسری چهل کیلو وزن کم کردم فقط هم با ورزش.رژیم غذایی کار اشتباهی هست چونکه بدن رو محروم میکنید و کلی آسیب به بدن وارد میشه همه چی بخورید منتهی به اندازه و دوما سعی کنید در ساعات پایانی شب غذا نخورید اگه دیدید داره فشار میاد یه چیز جزیی بخورید سعی کنید غذاهای سالم و کم کالری بخورید چیزهایی مثل شیرینی و فست فود ممنوع هست اگه خیلی هوس کردید ماهی یکیار اشکال نداره.ورزش رو از وزنه زدن شروع کنید سبک و تعداد بالا و بعد از مدتی مثلا سه چهارماه که گذشت ورزشهای هوازی رو به برنامه ورزشیتون اضافه کنید انتظار نداشته باشید که خیلی سریع لاغر بشید کم کم دوسال زمان میبره تا جواب بده استانداردش ماهی دوکیلو میشه وزن کم کرد البته سه چهارماه اولش رو نباید به فکر کم کردن وزن بود البته اینها رو بزای کسی که ورزش نمیکنه گفتم کسیکه مرتب ورزش میکنه سعی کنه زمان بیشتری رو به ورزش اختصاص بده تمام این مطالبی که گفتم فقط بدرد کسی میخوره که میتونه ورزش کنه کسیکه بطور مثال بیماری قلبی عروقی داره و یا دیابت و یا نقرس داره اصلا نباسد از این روش استفاده کنه و ورزش براش خطرناکه و باید از روشهای دیگه استفاده کنه من خودم با این روش وزنم رو کم کردم.دارو و جراحی همش الکیه.البته یه نکته خیلی مهم هست هرکسیکه وزنشو کم میکنه باید تا آخر عمرش ورزش کنه و غذاهای پرکالری مصرق نکنه وگرنه خیلی زود چاقی برمیگرده.وقتیکه سوخت و ساز بدن زیاد باشه و کاری که از غذا بدست میاد کمتر از مقدار سوخت و ساز بدن باشه خیلی خوب و راحت میشه وزن کم کرد فقط همت کنید و ادامه بدید که یک شبه وزن کم نمیشه

آفرین. زرنگ کی بودی تو ؟؟؟؟؟؟؟؟

از نظر طب سنتي نبايد وعده شام را حذف كرد كسي اگر يك شب شام نخورد انرژي كه از دست ميده تا چهل روز جبران نميشه و باعث ضعف قواي جسمي ميشه حتما چند لقمه شده بايد شام خورد