بیماران مبتلا به دیابت باید در خوردن غذا‌های مخصوص به خود دقت داشته باشند تا قند خون‌شان تنظیم شود.

به گزارش خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، بیمارانی که مبتلا به دیابت هستند باید رژیم غذایی مخصوص به خود را داشته باشند و از خوردن غذاهایی که ممکن است برای آنان خطر آفرین باشد، جلوگیری کنند.

هر یک از بیماران دیابتی ضمن توجه به میزان قندی که مصرف می‌کنند باید خوردن ویتامین‌های دیگر را هم در دستور کار خود قرار دهند تا به کمک مواد غذایی بتوانند انسولین خون خود را در حد طبیعی و معمولی قرار دهند.

در اینجا به معرفی مواد غذایی می‌پردازیم که می‌تواند قند خون بدن را کنترل کند.

ماهی چرب

ماهی‌های چرب باید در برنامه‌ غذایی افراد مبتلا به دیابت قرار بگیرد زیرا منبع خوبی از امگا 3 هستند و سلامت قلب را تأمین می‌کنند.

بر اساس تحقیقات صورت گرفته افرادی که در هفته چند مرتبه ماهی سالمون را مصرف می‌کنند در مقایسه با سایر بیماران دیابتی قند خون بهتر و قلبی سالم‌تر دارند.

155555555555555555555555555555555555

سبزیجات سبز

سبزیجات سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که همین ویتامین می‌تواند سلامت چشم را تضمین کند.

همچنین به دلیل میزان کربوهیدرات کمی که در سبزی‌ها به کار رفته است آنها قابل هضم‌تر هستند و کمبود کربوهیدارت میزان شکر بدن را تضمین می‌کند.

سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و به دلیل ویتامین C و آنتی‌اکسیدانی که در سبزیجات به کار رفته است از ایجاد آب‌مروارید محافظت می‌کند.

155555555555555555555555555555555555

دارچین

تحقیقات متعدد نشان داده است که دارچین در پایین آمدن میزان قندخون مؤثر است و حساسیت انسولین را بالا می‌برد.

طی تحقیقات انجام گرفته مشخص شد افرادی که در مدت 90 روز دارچین را مصرف کرده‌اند میزان قند خون بد آنها کاهش داشته است.

155555555555555555555555555555555555

تخم‌مرغ

تخم‌مرغ می‌تواند انرژی تمام روز شما را تأمین کند و از آنجایی که دارای آنتی‌اکسیدان است چشمان را سالم نگه می‌دارد و قند خون بدن را کمتر می‌کند.

155555555555555555555555555555555555

زردچوبه

زردچوبه به کاهش میزان قندخون بدن کمک بسزایی می‌کند و خطرات سکته قلبی را کاهش می‌دهد، بر همین اساس بیماران دیابتی می‌توانند به راحتی این ماده غذایی را مصرف کنند.

155555555555555555555555555555555555

ماست یونانی

بهترین ماده غذایی برای بیماران دیابتی ماست یونانی است، زیرا این ماده به کاهش قند خون کمک می‌کند و یکی از عوامل متعادل نگه داشتن انسولین در بدن است.

155555555555555555555555555555555555

بروکلی

کالری کمی که در بروکلی بکار رفته است در کنار میزان کم کربوهیدرات آن برای بیماران دیابتی مناسب است، مواد معدنی این غذا بسیار بالاست و به کاهش انسولین بدن کمک می‌کند.

155555555555555555555555555555555555

انتهای پیام/

برچسب ها: اخبار سلامت ، کلینیک
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
آخرین اخبار