به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید،‌ را دنبال می‌کنیم.

توصیه‌های تغذیه‌ای در بارداری

خانم‌های باردار باید در طول دوران بارداری رژیم غذایی سالم و مفید داشته باشند و رعایت اصل تنوع و تعادل غذایی در برنامه روزانه،  استفاده از نان‌های سبوس‌دار به جای نان‌های سفید،  استفاده از میوه‌های تازه و میوه‌های خشک در میان وعده‌ها، استفاده روزانه از سبزی‌های تازه مانند کاهو، خیار و هویج همراه غذا، استفاده از انواع مغز‌ها مانند پسته، بادام، گردو به صورت خام و بدون نمک برای تامین آهن و پروتئین، استفاده از برنج کته یا دمی به صورت مخلوط با حبوبات، استفاده از روغن‌های مایع (زیتون و کنجد) در پخت و پز، استفاده از شیر و لبنیات کم چرب در وعده‌های غذایی ضروری است.

راهی ساده برای حفظ دندان

دندان‌ها عضوی در بدن هستند که در زیبایی چهره تاثیر به سزایی دارد، باید در طول دوران زندگی مراقب این عضو از بدن بود، برای تقویت و سفید کردن دندان‌ها روش‌های زیادی وجود دارد، یکی از آنها شستشوی دهان با نمک دریا یا گلاب و سرکه طبیعی است که باعث از بین رفتن جرم دندان می‌شود و در سفید کردن دندان‌ها تاثیر به سزایی دارند، همچنین مالیدن عسل به دندان‌ها قبل از خواب می‌تواند موثر باشد.

چطوری ناخن زیبا داشته باشیم؟

برای داشتن ناخن‌های زیبا راهکارهای زیادی وجود دارد که با کمک آنها می‌توان به این خواسته دست یافت؛از لاک بیش از حد  استفاده نکنید، بهترین زمان برای گرفتن ناخن‌ها بعد از حمام است، روزانه یکبار ناخن‌ها را مرطوب کنید و ماساژ دهید،  ناخن‌ها سه میلیمتر در ماه رشد می‌کنند، در هفته یک روز به ناخن‌ها استراحت دهید و لاک نزنید، از شستشوی غیرضروری ناخن‌ها بپرهیزید، از مواد غذایی سرشار از کلسیم و پروتئین استفاده کنید، برای سوهان کشیدن از سمت گوشه به مرکز ناخن از یک جهت سوهان بکشید.

ویتامین A چگونه از ریزش مو جلوگیری می‌کند؟

ویتامین آ یکی از بهترین ویتامین‌هاست، برای اینکه از ریزش مو دور بمانید و دچار ریزش مو نشوید راهکارهای زیادی وجود دارد؛ بدن ما فرآیند‌های متابولیکی مختلفی را انجام می‌دهد که یکی از نتایج این فرآیند‌ها، تولید رادیکال‌های آزاد است که به شدت برای رشد سلول‌ها مضر هستند، ویتامین آ مکملی است که در از بین بردن فولیکول‌های مو و خشکی پوست سر نیز مفید است، به همین دلیل، از ریزش مو جلوگیری می‌شود، زیرا پوست سر به طور مرتب مرطوب کننده تولید می‌کند و شاهد مو‌هایی قوی‌تر و با تغذیه‌ی مناسب خواهیم بود.

علائم بالا بودن قند خون چیست؟

تکرر ادرار، دید تار، عدم تمرکز، خشکی لب، لاغری، عفونت‌های برگشت پذیر، مشکلات شکمی، بهبود آهسته زخم‌ها، خستگی همیشگی، تشنه شدن زیاد، پوست خشک همراه با خارش، گرسنگی همیشگی، افزایش وزن، مشکلات عصبی از علائم بالا بودن قند خون است که با دیدن این علائم باید به پزشک مراجعه کنید.

انتهای پیام/