پایین بودن طولانی مدت سر باعث ایجاد هرنی دیسک و گرفتگی عضلانی می‌شود، پس بهتر است کار‌هایی که نیاز به پایین بودن سر دارند را به طور مداوم انجام ندهید.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید،‌ را دنبال می‌کنیم.

علت تیره شدن رنگ ناخن

ضربه‌های مکرر یکی از علت‌های اصلی تیره شدن ناخن است؛ اگر دونده هستید یا ورزش‌هایی سنگین انجام می‌دهید که فشار روی ناخن وارد می‌شود، لخته‌های خونی زیر ناخن ایجاد می‌شود که باعث تیره شدن رنگ ناخن می‌شود؛ غده‌های خونی زیر ناخن از عوامل تاثیرگذار در تیره شدن ناخن است، همچنین اگر شی سنگینی روی یک ناخن یا همه ناخن‌ها بیافتد که درمانی مناسب ندارد، باعث پیشرفت لکه‌های خون می‌شود و تیره شدن ناخن را در پی خواهد داشت.

خاصیت شگفت انگیز چای سفید چینی

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد چای سفید با افزایش چربی سوزی در بدن و جلوگیری از تجمع چربی‌ها به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند؛ بر اساس مطالعات انجام شده، کاتچین و آنتی اکسیدان‌های چای سفید به کاهش وزن کمک می‌کند و از چاقی پیشگیری می‌کند، همچنین چای سفید به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد از آسیب اکسیداتیو در دوران بارداری جلوگیری می‌کند، چای سفید حاوی مقادیری کافئین است که حتی مقدار اندک آن خطر بروز نقایص مادرزادی، سقط جنین و تولد زودهنگام نوزاد را افزایش می‌دهد؛ بنابراین توصیه می‌شود قبل از افزودن چای سفید به رژیم غذایی حتما با پزشک مشورت کنید.

ماسک گل ختمی ضد ریزش مو

گل ختمی خواصی فراوان دارد که از آن در تهیه دارو‌های گیاهی استفاده می‌شود؛ پودر گل ختمی دارای خواص رشد مو، تقویت فولیکول‌های مو، جلوگیری از آسیب دیدن مو‌ها و همچنین کاهش ناخالصی مو است؛ گل ختمی با تضمین سلامت مو از خشکی و وزِ مو‌ها جلوگیری کرده و درخشش موها را  بیشتر می‌کند.

پیشگیری از گردن درد

پایین بودن طولانی مدت سر باعث ایجاد هرنی دیسک و گرفتگی عضلانی می‌شود، پس بهتر است کار‌هایی که نیاز به پایین بودن سر دارند را به طور مداوم انجام ندهید و در بین انجام آنها وقفه‌هایی برای استراحت داشته باشید. در این وقفه‌ها، گردن خود را به سمت بالا خم کنید و یا دقایقی بر روی زمین دراز بکشید، اما اگر مجبور هستید به مدت طولانی رانندگی یا مطالعه کنید و یا پشت میز بنشینید و به مانیتور نگاه کنید، پیش از شروع کار شرایط مناسب برای قرارگیری بهتر سر و گردن را ایجاد کنید.

در بیماری پر فشاری خون از چه غذا‌هایی باید پرهیز کرد؟

بیماری پر فشاری خون از سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگر‌ها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم باید پرهیز کرد، سبزی‌های کنسروشده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور نیز نباید مصرف شوند، از مصرف مقادیر زیاد برخی سبزیجات بطور طبیعی حاوی سدیم بالایی هستند نظیر چغندر، ریواس، کلم پیچ، اسفناج، کرفس، شلغم و انواع کلم‌ها پرهیز کنید، انواع نان ها، کیک‌ها و بیسکویت‌های تهیه شده با بیکینگ پودر، جوش شیرین، نمک، انواع غلا ت، سیب زمینی، ماکارونی، برنج که با نمک تهیه می‌شوند.

انتهای پیام/