به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، جهان هنرهای رزمی بسیار بسیار رنگارنگ و دیدنی است بطوری که اگر وارد هر کدام از سبک ها و رشته های این ورزش ها شوید می تواند در ابتدا به یک آرامش درونی دست یابید! درست چیزی متضاد با جلوه بیرونی آن!

ورزش هاپکیدو نیز یکی از شاخه های ورزش رزمی است که امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا به معرفی آن بپردازد، پس با ما همراه باشید.

هاپکیدو چیست؟

هاپکیدو HAP KI DO به معنای هماهنگی- توازن = HAP و انرژی یا روح معنوی و فکری = KI و راه و روش= DO تمام افراد دارای کی ((KI)) (نیروی یا انرژی است که از نفس ریشه می‌گیرد بنابراین تمرین تنفس عمیق یک جزء حیاتی و مهم هاپکیدو است که باعث قویتر شدن جسم و روح ما می‌شوند و به ما کمک می‌کنند که نه تنها از خود در مقابل حملات مهاجمین محافظت کنیم بلکه بتوانیم خود را در برابر تفکر و اندیشه مسموم نیز مصون نگه داریم، از این طریق هاپکیدو به عنوان یک هماهنگی (تناسب و توازن) کلی عمل می‌کند و تاثیر دارد.

جالب است بدانید که هاپکیدو تنها برای افراد قوی نیست، زنان و بچه‌ها و افراد مسن نیز می‌توانند آن را یاد بگیرند، زیرا هاپکیدو یک هنر رزمی طبیعی است.

هاپکیدو اصل نظم و هماهنگی و توازن است یک روش تقویت ذهن و جسم، یک روش ترکیب نیرو‌های فیزیکی و روحی بطوریکه فرد می‌تواند به عنوان یک موجود بشری کاملاً کامل و یکپارچه ظاهر شود.

این مطلب را از دست ندهید: ورزش کیک‌بوکسینگ +فواید آن/ چطور با کیک‌بوکسینگ لاغر شویم؟!

هاپکیدو (هنر کره‌ای دفاع از خود) به عنوان یک سبک ملایم و نرم هنر رزمی در برابر سبک‌های خشن و قوی که استفاده از نیرو و زور را در برابر نیرو بکار می‌برند و در نتیجه فقط به موضوع ساده‌تر اندازه و قدرت توجه می‌کنند در نظر گرفته می‌شود.

کسی که ورزش هاپکیدو را انجام می‌دهد می‌تواند جریان انرژی و قدرت یک فرد مهاجم را به آرامی و با ملایمت منحرف کند یا مانع آن شود و این انحراف و تغییر مسیر به او اجازه می‌دهد که از نیروی مهاجم بر ضد خودش استفاده کند و منجر به شکست او شود.

از طریق استفاده از فشار روی چندین مفصل اسکلتی و نقاط فشار، قدرت خیلی کمی برای غلبه بر یک حریف لازم است هاپکیدو نه تنها حمله را هدایت و کنترل می‌کند بلکه آن را دوباره به طرف خود حمله کننده بر می‌گرداند و سپس با تکنیک‌های تهاجمی که می‌توانند خشونت و شدت ضربات حریف را کنترل کنند ادامه می‌یابد و باعث می‌شوند که حریف نتواند اقدامات خصمانه بعدی را انجام دهد.

فردی که به هاپکیدو آشنایی دارد و آن را تمرین می‌کند می‌تواند کنترل کامل مبارزه را در دست خود داشته باشد و باعث خنثی شدن تهاجم و ضربات حریف شود بدون اینکه لزومی باشد تا آسیب غیر قابل کنترل همانند آن چه که در بسیاری از سبک‌های خشن مشاهده می‌شود وارد آورد.

هاپکیدو باعث آمادگی کامل جسمانی می‌شود که بنوبه خود باعث ایجاد تعادل، وضعیت متناسب بدنی، قابلیت انعطاف، زمان بندی، سرعت، هماهنگی عضلات نیروی مشترک و ازهمه مهمتر باعث ایجاد اعتماد از طریق نظم جسمانی و روحی می‌شود.

بیشتر بدانید: آیا می‌دانید تفاوت بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟ 

هدف اصلی هاپکیدو البته سعادت و خیر کسی است که آن را انجام می‌دهد و نه تنها به مهارت‌های دفاع از خود در آن تاکید می‌شود بلکه از آن مهمتر این است که بر رشد و توسعه شخصیت افراد نیز تاکید می‌شود.

یک شخصیت کامل و جامع، تنها اگر روح و روان در شرایط مناسب باشند، حاصل می‌شود. ادب و نزاکت، احترام، فروتنی، وفاداری، بلند نظری و فداکاری و از خود گذشتگی نه تنها منشاء است بلکه پاداش‌ها و مزایای هاپکیدو نیزاست.

فلسفه ورزش هاپکیدو

هاپکیدو بر سه اصل استوار است: اصل آب، اصل دایره و اصل هماهنگی.

• در اصل آب، شما حرکات خود را به روانی آب انجام می‌دهید و انرژی را فقط در جهت درست و بهینه استفاده می‌کنید مانند خروش و حرکت آب در رودخانه.
• اصل دایره به معنی تغییر جهت انرژی به صورت دایره وار است، به طوری که فعالیت شما در طول دفاع یا حمله در یک توپ انرژی نگه داشته می‌شود.
• اصل هماهنگی به معنی تناسب فکر و بدن است.

هاپکیدو در ایران

هاپکیدو در ایران مورد استقبال قرار گرفته‌است و تا کنون ۱۷ دوره مسابقات سراسری این رشته ورزشی در ایران برگزار شده‌است.

مسابقات هاپکیدو

هاپکیدو مسابقات آسیایی، جهانی را داراست که علاقه‌مندان به این رشته می‌توانند دراین مسابقات در بخش‌های مختلف شرکت نموده و به مقام‌های قهرمانی دست یابند.

بیشتر بدانید: سرگذشت ورزش واترپلو 

انواع مسابقات هاپکیدو

• مبارزه سمی کنتاکت

این مبارزه بدون دستکش، کلاه و هوگو است. فقط پوشیدن کاپ الزامی است. فرد مبارز با پوشیدن لباس فرم و کمربند خویش مبارزه می‌کند. البته با بستن کمربند باند قرمز و آبی دو حریف مشخص می‌شوند.

بیشتر بدانید: تقسیم بندی هنر‌های رزمی + ترفند‌هایی برای کاهش آسیب در این ورزش‌ها

دراین نوع مبارزه طبق قوانین هر نوع مشت زدن و ضربه دست درصورت ممنوع است و ضربات شامل تمام ضربات پا، فن کمر و پرتاب حریف به زمین (تکنیک‌های جودویی)، کراپلینگ (تکنیک‌های کشتی درخاک) وکانست کردن حریف روی تشک (تکنیک‌های درخاک خفه کردن و فشار بر وی مفاصل وعدم اجازه حرکت به حریف) است.

• مبارزه فول کنتاکت

دراین مبارزه داشتن دستکش بوکس، کلاه، لثه و پوشیدن کاپ و هوگو الزامی است. این مسابقه مانند سیستم‌های رزمی جهان است. مشت زدن درصورت مانعی ندارد. ضربات دست و صورت آزاد است، ولی تکنیک‌های جوجیتسو و جودو، گراپلینگ و فن کمر استفاده نمی‌شود.

بیشتر بدانید: معرفی ورزش پينت بال 

تذکر: البته در هر دو نوع مبارزه ضربه به پشت سرتا پائین کمرو نخاع خطاست و ضربه به نقاط حساس و ممنوعه ممنوع است.

• مبارزه کیک بوکسینگ

مبارزه با مشت و دستکش بوکس است و ضربه در سر و صورت آزاد است.

• مبارزه دفاع شخصی

این مسابقه شامل انجام تکنیک‌های دفاع شخصی به صورت نفراتی ویا یک به دو و همچنین می‌توان از نفرات بیشتری استفاده نمود.

پرتاب حریف، قفل مفصل واجرای تکنیک‌های رزمی و پلیسی به این هنر رزمی زیبایی بخشیده است.

• مبارزه سلاح

مسابقه سلاح شامل نانچیکو-چوب- شمشیر، تونفا، بادبزن، چوب کوتاه و انواع سلاح‌های کره‌ای است.

• مسابقات افت

شامل افت زدن‌ها، افت از روی مانع و ارتفاع و حرکات نمایشی.

اصطلاحات هاپکیدو

• کونگ بانگ جاسه - استقرار
• یون جاسه - ایستاده با حواس جمع (خبردار)
• کیما جاسه - حالت سوار بر اسب رو به جلو (استقرار پنجاه در پنجاه)
• جون گول جاسه - حالت میز رو به جلو (یک پا جلو و دیگری عقب)
• هوگول جاسه - (استقرار روی پای عقب)
• بیانگ اون جاسه - استقرار مبارزه
• جون شین سوبی جاسه - استقرار روی یک پا* پانگول جاسه - پا به عرض شانه باز (استقرار دفاعی)
• جوک سول (پال چاگی) - ضربات پا

بیشتر بدانید: روایت جالب بازیگر معروف از باشگاه کاراته خانگی‌اش 

• یک ضربهٔ پای دوطرفه

• آپ چاگی - ضربه رو به جلو
• یاپ چاگی - ضربه با لبهٔ کناری پا
• تیگو چاگی - پرتاب قوسی ضربه
• دیکوم چی مت چاگی - ضربهٔ پرتابی پایی از داخل به خارج با پاشنهٔ پا
• آپ دا مت چاگی - ضربهٔ مستقیم پایین با داخل پا
• هاچ چاگی - ضربهٔ مورب رو به پایی با پاشنهٔ پا از بیرون به داخل
• دیکومچی سونمون چاگی - ضربه به پایین پا
• دیکومچی چا ناریگی - حرکت دوار ضربهٔ پاشنه از بالا به پایین (از بیرون به داخل)
• دیکومچی چا تولیگی - ضربهٔ پاشنه از بیرون به داخل (پای خم)
• دیکومچی کانچول چو دولیگی - ضربهٔ پاشنه از داخل به خارج (پای خم)
• دیکومچی چا میرو نوتکی - ضربه برآمدگی پاشنه به سمت جلو
• آن تاری چاگی - ضربهٔ گردان پای مستقیم از بیرون به داخل
• باکات داری چاگی - ضربهٔ گردان پای مستقیم از داخل به خارج
• موروپ چاگی - ضربه به زانو
• هادان سونمون چاگی - «برش» ضربه به ساق پا
• چکتو دا دولیگی - شلیک گردان پا از خارج به داخل
• چکتو کانچول چا دولیگی - زدن با لبهٔ پا از داخل به خارج (پای خم)
• دیکومچی دولو چاگی - ضربهٔ چرخان معکوس با پاشنهٔ پا
• تیت چاگی - ضربهٔ عقب با چرخش
• دولو چاگی - ضربهٔ معکوس قوسی چرخشی
• هادان دورا چاگی - ضربهٔ قوسی معکوس پایین
• دی چاگی - ضربهٔ قوسی به عقب
• بنگ کوان سول - فن دفاع
• سادان مگی - دفاع با ساعد رو به بالا (دفاع با ساعد دست به طرف بالای سر)
• هادان مگی - دفاع با ساعد رو به پایین
• جون دان (آن پال) مگی - دفاع با ساعد از خارج به داخل
• نا جون (پاکات پال) مگی - دفاع با ساعد از داخل به خارج
• هون شین سول - فنون پرتابی
• کوان چیل گی بوب - اهرم دست به بیرون
• نوی گی بوب - پرتاب حرکت از نوک انگشتان از داخل به بیرون
• ونی گی بوب - پرتاب حرکت از دست از خارج به داخل.
• چون پال تو بوب - پرتاب گشتاور به پشت شانه
• مو کاما بوب - پرتاب فشار روی شانه
• چیپچا گی بوب - پرتاب دست پیچیده به پشت (قیچی)

این مطلب را از دست ندهید: با این سه حرکت ورزشی چربی‌های ناحیه شکم را آب کنید

• سلاح

• نانچیکو (سانگ جیول گون؛ 쌍절곤) , یکی از سلاح‌های هاپکیدو.
• تانبون - چوبدستی کوچک
• یان بون - عصا
• ساندزولبون - زنجیر دوتایی (نانچیکو)
• چیپ هین یی - نی
• سطح حمله
• سادان - بالا
• چونگ دان - میانه
• هادان – پایین

انتهای پیام/