علی محتشمی متخصص اطفال در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: وقتی نوزادان متولد می‌شوند موهایی نرم و کم دارند که به مرور زمان این مو بیشتر می‌شود؛ اما والدین از کم مویی فرزندان خود نگران هستند و به فکر راهی برای رشد موی کودکان هستند، جالب است بدانید که راهکارهای ساده‌ای وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توان به رشد موی کودک کمک کرد.

این متخصص اطفال با اشاره به اینکه تخم مرغ یکی از بهترین مواد برای تقویت موی کودک است، بیان کرد: تخم مرغ هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان مفید است؛ تخم مرغ سرشار از کلسیم و امگا 3 است که نه تنها در رشد موی کودک موثر است بلکه سیستم ایمنی بدن کودک را تقویت می‌کند.

بیشتر بخوانید: تغذیه کودک بعد از یک‌سالگی؛ چگونه فرزندمان را به غذا خوردن عادت دهیم؟

موز را در رژیم غذایی کودک بگنجانید

محتشمی با تاکید بر اینکه باید موز را در رژیم غذایی کودکان گنجاند، گفت: موز سرشار از ویتامین B است که ریشه مو را تقویت می‌کند، علاوه بر آن در تنظیم عملکرد سیستم گوارش نیز تاثیر دارد؛ همچنین اسفناج  مغذی و سالم است و حاوی ویتامین‌های مفید برای بدن کودک مفید است.

وی ادامه داد: مرکبات، میوه‌های غنی از اسید فولیک هستند که باعث حفظ سلامت مو می‌شوند؛ اسید فولیک مو را از ریشه تقویت می‌کند و مانع از ریزش آن می‌شود؛ توت فرنگی، منبع غنی کلسیم و آنتی اکسیدان است که در رشد مو نقش دارد، علاوه بر این شیر ماده معدنی مهمی برای رشد مو به حساب می‌آید که باید در برنامه غذایی کودک گنجانده شود.

لبنیات؛ ماده‌ای مفید برای رشد موی کودک

این متخصص اطفال اظهار کرد: لبنیات، مانند ماست نه تنها سیستم گوارش و استخوان را تقویت می‌کند بلکه رشد مو را نیز افزایش می‌دهد و باید حتما در برنامه غذایی کودک گنجانده شود؛ آب، نه تنها به بدن و مو آبرسانی می‌کند بلکه مانع از یبوست می‌شود.

بیشتر بخوانید: تغذیه کمکی کودک در ماه هشتم/ زرده تخم‌مرغ در غذای کودک فراموش نشود

وی یادآوری کرد: غلات سبوس دار به آسانی هضم می‌شود، مغذی و سرشار از ویتامین است و رشد مو را افزایش می‌دهد؛ برنج حاوی ویتامین B است که تولید کراتین را افزایش می‌دهد، کراتین نوعی پروتئین است که پیاز مو را تقویت می‌کند، نخود سبز، سرشار از اسید فولیک است که رشد مو را در کودکان افزایش می‌دهد.

انتهای پیام/