به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، موضوع حفظ آرامش اعصاب و داشتن مهارت خود کنترلی در شرایطی که از وقوع اتفاقی خشمگین و عصبانی شده‌ایم، جزو موضوعاتی است که از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

زمانی که خشم و عصبانیت ما به اوج خود می‌رسد اگر رفتار خود را مدیریت نکنیم، ممکن است که اتفاقات و حوادث تلخ و جبران ناپذیری در ادامه رخ بدهد و در نهایت یک عمر پشیمانی را برای ما به جا بگذارد.

روانشناسان مهارت‌های رفتاری ویژه‌ای را برای شرایط خشم و عصبانیت افراد توصیه می‌کنند و فراگیری مهارت‌های فوق و به کار بردن روش‌های رفتاری صحیح به هنگام عصبانیت، از جمله موارد ضروری برای همه افراد است تا بتوانند در شرایط مختلف خشم خود را کنترل کرده و رفتاری صحیح را از خود بروز بدهند.

ژاپنی‌ها در هنگام بروز اتفاقاتی که به عصبی شدن آن‌ها منجر می‌شود، از کوزه صداخفه کن، استفاده می‌کنند. بهتر است بدانید که ژاپنی‌ها با فریاد زدن در کوزه‌ای که کسی صدای آن‌ها را نمی‌شنود، به بازگشت آرامش اعصاب خود و جلوگیری از بروز رفتارهای خشونت آمیز کمک می‌کنند.

گاهی جای این کوزه فوق را یک بطری ساده می‌گیرد تا به تخلیه بار هیجان منفی و خشم ژاپنی‌ها به گفته خودشان کمک کند، آن‌ها در بطری خشم داد می‌زنند و جیغ می‌کشند و در نهایت پس از دقایقی آرام می‌شوند.

انتهای پیام/