به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حسین سعادت‌مهر با اشاره به آغاز هفته تربیت بدنی از ۲۶ مهر تا دوم آبان افزود: هفته تربیت بدنی نمادی از ورزش برای سلامتی است، یکی از اهداف مهم برنامه‌های هفته تربیت‌بدنی سوق دادن فضای عمومی کشور به سمت برنامه‌های ورزش همگانی است که موجب سلامتی مردم می‌شود.

وی تأمین سلامت و بهداشت بدن در برابر بیماری‌ها، بازسازی بدن به منظور رفع نقایص جسمی و افزایش کارایی، پرورش روان و ایجاد زمینه برای استقلال شخصیت، تقویت روان و غلبه بر عادت‌های بد و ایجاد حس رقابت سالم را از اهداف ورزش عنوان کرد و گفت: ورزش سبب بهبود کیفیت زندگی انسان به لحاظ جسمانی و روانی خواهد شد. همچنین از آثار روانی ورزش می‌توان به افزایش اعتماد بنفس، کاهش استرس و اضطراب، امید به زندگی، شور و نشاط و از لحاظ جسمانی به بهبود کیفیت فعالیت‌های روزمره، عدم خستگی و خمودگی، پیشگیری از به وجود آمدن ناهنجاری‌های اسکلتی و بیماری‌ها و از بعد اجتماعی به کاهش آسیب‌های اجتماعی مثل اعتیاد اشاره کرد.

سعادت مهر به نقش ورزش در بین کودکان اشاره کرد و افزود: در ورزش کودکان وظیفه والدین و مربیان این است که سعی کنند کودکان را به ورزش‌ها و بازی‌هایی هدایت کنند که فکر، روح، جسم و شخصیت آن‌ها را بسازد و آن‌ها را برای زندگی اجتماعی سالم و مفید آماده کند. در حقیقت از راه ورزش می‌توان کودک را تربیت کرد و بسیاری از یاد گرفتنی‌ها را به او آموخت.

وی ادامه داد: برای کاهش آسیب‌های اجتماعی، افزایش اعتماد به نفس، پیشگیری از شدت بیماری‌ها و از بین بردن افسردگی و سرخوردگی در زندگی فردی و اجتماعی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشید. البته اگر مشکل جسمانی یا بیماری خاصی دارید حتما قبل از ورزش با پزشک مشورت کنید.

سعادت مهر در پایان تصریح کرد: در هنگام ورزش حتما از آب استفاده کنید که بهتر است این آب به صورت جرعه جرعه در طول ورزش نوشیده شود. ضمن این که فاصله وعده غذایی تا ورزش بیشتر از ۲ساعت باشد و بعد از اتمام ورزش دوش بگیرید، این کار به ریکاوری و سرحالی بدن کمک می‌کند. امید است که ورزش در جامعه ما به صورت یک عادت دائمی مثل غذا خوردن تبدیل شود تا از طریق آن جلوی بسیاری از امراض گرفته شود.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

افزایش اعتماد به نفس با روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی