صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی روز است که سوخت لازم برای بدن و مغز را تامین می‌کند؛ یک صبحانه مغذی به حفظ تناسب اندام هم کمک می‌کند.

هرگز صبحانه را فراموش نکنید+اینفوگرافیبه گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ تغذیه  نامناسب بر رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی دارد، صبحانه نخوردن عملکرد مغز را کاهش می‌دهد.

خوردن صبحانه به یادگیری کمک می کند، به اینصورت که شما علاقه بیشتری برای یادگیری نشان خواهید داد و بر مطلب هم تمرکز بیشتری دارید.

صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی روز است که سوخت لازم برای بدن و مغز را تامین می‌کند؛ یک صبحانه مغذی به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و حفظ تناسب اندام کمک می‌کند. همچنین صبحانه ریسک  بروز بسیاری از بیماری‌ها را کم می‌کند.

حذف وعده صبحانه عامل مهم چاقی

برای کنترل بهتر وزنتان حتما صبحانه میل کنید. فکر نکنید که با صرف‌نظر کردن از این وعده، کالری کمتری دریافت می‌کنید و زودتر لاغر می‌شوید. نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد افرادی که صبحانه می‌خورند و ورزش می‌کنند وزن بیشتری کم می‌کنند و راحت تر می‌توانند وزن خود را تثبیت کنند.

گرسنگی مداوم با نخوردن صبحانه

تحقیقات نشان داده است که یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، نخوردن صبحانه است. افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه آغاز می‌کنند وزن متناسب‌تری دارند و کمتر گرسنه می‌شوند؛ اما زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می‌کنید معده‌ سیگنال‌هایی به مغز می‌فرستد و اعلام گرسنگی می‌کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل می‌گیرد و باقی می‌ماند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن وعده غذایی کنید نیز احساس گرسنگی تان بیشتر خواهد شد.

هرگز صبحانه را فراموش نکنید+اینفوگرافی

انتهای پیام/

فواید صبحانه خوردن

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۴
در انتظار بررسی: ۰
United States of America
ناشناس
۲۳:۵۳ ۲۲ شهريور ۱۳۹۷
منکه صبحانه رو کلا از وعده غذاییم حذف کردم که لاقل یکم از هزینه هام کم کنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۵۴ ۲۲ شهريور ۱۳۹۷
وای من اصلا صبحانه نمیخورم
Iran (Islamic Republic of)
بهروز
۱۹:۴۳ ۲۲ شهريور ۱۳۹۷
جسارتا یه بررسی بکنید از قیمت شیر و پنیر و نون و هر چیز دیگه . ناهار هم دیگه نداریم بخوریم چه برسه به صبحانه ؟!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۲۳ ۲۲ شهريور ۱۳۹۷
من نیاز به هزار و دو دلیل دارم
آخرین اخبار