ندا میری پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛گفت : ورزشکاران بهتر است در طول فصل تابستان صبح ها ورزش کنند چرا که گرما در پایین ترین حدش قرار دارد و اگر صبح وقت ندارید اواخر عصر زمان مناسبی برای ورزش کردن است.

وی گفت:هنگامی که لباس هایی سبک و آزاد به تن کنید؛ لباستان به بازتاب آفتاب کمک خواهد کرد و تمرین برایتان آسان تر خواهد شد.پارچه های نخی را انتخاب کنید چرا که بهتر از انواع دیگر عرق راجذب خواهد کرد.

وی افزود :همیشه ضد آفتاب بزنید؛ مهم‌نیست چه زمانی از روز باشد.کرم ضد آفتاب شما را در برابر اشعه های ماورایی بنفش خورشید که بیشترین لطمه را به پوست وارد می سازند محافظت خواهد کرد.و از مصرف مایعات غافل نشوید .

میری گفت : در گرما بدنتان آب بسیاری از دست خواهد داد و گاهی اوقات بدون اینکه خودتان متوجه باشید این اتفاق خواهد افتاد.همچنین سعی کنید از آب و نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید.

انتهای پیام/ز

ورزشکاران بهتر است در طول فصل تابستان صبح ها ورزش کنند